容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。

暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。

電影《美國心‧玫瑰情》中有一幕戲，
描述一位從事房地產仲介生意的女強人，
上了許多自我激勵課程，她每天出門工作前，
開車上路途中，都不斷自我暗示：
「這會是美好的一天!!!我今天絕對可以成交!!!」
她終於到了當天要仲介的房子裡，
認真積極地打掃，一邊做事還一邊激勵自己。
的確，好運會降臨在樂觀的人身上。
一天之內，她沒有獨守空閨，有幾個客戶來看過房子。
面對這些東挑西揀的客戶，她針對他們的疑點一一詳細解說，
以委婉的方式反駁，
並且技巧地掩飾她在廣告中誇大其詞的說法
（這可能是她最大的敗筆）。
認真的女人最美麗，沒錯!!!
但這位外表打扮得非常美麗的女人，
當天並沒有順利把房子賣出去。
夕陽西下，疲累的她，感到相當絕望，
悲傷得不能自抑，蹲在地上痛哭失聲。



☆人生中常有過渡期
老實說，從她淒厲的哭聲裡，我才看見她真正的美麗。
那是放下所有職場的武裝、卸下志在必得的壓力之後，
回歸真實純淨的自我，
流露人性中最柔軟、最真實的一面。

如果，你盡了一切努力，結果仍不如人意，
你的確有不快樂的權利。
也許，努力的過程中，方法不對、技巧有待改進，
沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始!!!
我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
當然，你不要讓自己長期處於不快樂的狀態，那並不健康。
但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。

暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。
或是你在感情生中有挫折，或來自人際關係的危機。
總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、
承認不快樂，才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。



☆聰明才能察覺不快樂


有時候，你會發現：
沒什麼特別的負面因素導致不快樂，
那很可能只是因為長期疲勞的關係。
至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。
比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態的人，
要好得太多。還有另一種人，
明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。
偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。
除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。
為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：
我現在不快樂。」
但若是一年三百六十五天、
一天二十四小時，
都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。
反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺，
造成不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。
＊接受自己不快樂的事實
你有不快樂的權利。
接受自己不快樂的事實，
才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。
發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，
容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。
如果有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。

甚至，你可以告訴值得信任的人，
此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。

我也見過長年都處於不快樂情緒的人。
他們怨天怨地，沒一件是看得順眼。
想幫他的忙時，他又說：
「其實我很好！這不關你的事。」
或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」
在校園演講時，碰到過一位男同學，
他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺，
心情不開朗，體力也漸漸衰弱。
同學們很熱心地幫他問我：
「吳大哥，我們要怎麼做，才能幫他走出失戀的陰影，
重拾快樂的人生。」
我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生！」
這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。
我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。
有一句話說：
「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」
說得真有道理。
往另一個方向思考，道理也一樣。
「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」
如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，
就該去看醫生，接受專業的醫療協助。
從心理及藥物著手，雙管齊下。
請你一定要記得：
你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務。

Mr/MissRight的迷思

許多人往往在抉擇伴侶時，容易東想西想，不知所措，就是因為害怕一時做錯決定，看錯人，造成終生的遺憾。

諾貝爾文學獎得主蕭伯納說：「此時此刻在地球上，約有兩萬個人適合當你的人生伴侶，就看你先遇到哪一個，如果在第二個理想伴侶出現之前，你已經跟前一個人發展出相知相惜、互相信賴的深層關係，那後者就會變成你的好朋友，但是若你跟前一個人沒有培養出深層關係，感情就容易動搖、變心，直到你與這些理想伴侶候選人的其中一位擁有穩固的深情，才是幸福的開始，漂泊的結束。」

愛上一個人不需要靠努力，只需要靠「際遇」，是上天的安排，但是「持續地愛一個人」就要靠「努力」，在愛情的經營中，順暢運轉的要素就是溝通、體諒、包容與自制(面臨誘惑有所自制)。

有許多人總是為「際遇」所迷惑與苦惱，意念不停、慾念不斷、爭逐不散，而忘了培養經營感情的能力才是幸福的關鍵。

所以不要去追問到底誰才是我的 Mr.Right/Miss Right，而是要問說在眼前的伴侶關係中，我能努力到什麼程度、成長到什麼程度，若沒有培養出經營幸福的能力，就算真的Mr/Miss Right出現在你身邊，幸福依然會錯過的，而活在猶疑與遺憾當中，這不就是許多愛情虛無症的遭遇與心態嗎？

若你此刻已有一位伴侶，不要再隨便三心二意地猶疑了，我們往往不易察覺感情中的一個陷阱，就是「近親生慢侮」，也就是經濟學中的鐵律「邊際效益遞減法則」，跟你在一起越久的人，就越容易麻木與忽視，而新鮮的「際遇」總是那麼動人可愛。

在感情對待中，難免有摩擦與無心的傷害，而且論得罪自己的次數累加起來最多的人，當然是跟我們在一起最久、最親近的人；而新歡呢，又還沒開始有得罪你的機會，再加上他的刻意討好，所以新歡怎麼看怎麼可愛，舊愛怎麼看怎麼討厭。但別忘了，新歡身上總是有不確定的未知數，舊愛身上就是有難得的熟悉感、確定感、信賴感。

千萬不要隨便在偶然的「際遇」中迷失了自己，錯放了幸福溫暖的手。所以蕭伯納的話，是要提醒情人不要太鑽牛角尖於尋覓那唯一，應該把精神用在學會經營幸福的能力上，同時也提醒我們「溺水三千，只取一瓢飲」。

若有幸遇到了難得的伴侶，就不要再三心二意了，因為我們永遠不知道一生何時會遇到兩萬個其中的幾個，所以要知福惜福、活在當下。

男人的秘密

1.男人很容易喜歡一個女人，卻不輕易深愛一個女人。

2.男人在感情的王國裏，絕對是個昏君。女人只要肯奉承，他什麼都答應。

3.男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧願把精力花在事業或其他地方，也不願全用來征服女人。

4.男人都不太重視對自己太好的女人。

5.男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對付沒追上的女人。

6.男人的夢想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。

7.男人會以很理性的態度取捨愛情，就算他感性上很愛一個人，但當他清楚她並非一個好妻子時，他會放棄她，另找合適家居生活的那一個。男人認為戀愛和結婚是兩回事，很多時候，他拖延結婚，根本原因就是他認為身邊的女人不是想像中的好妻子。

8.男人對妻子的要求，可能比對戀人更低———在外形上，在性格上則更高。

9.懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感受。

10.當有喜歡的女人在場時，男人會有如下表現：話多；顯得聰明些；比平日慷慨；會把話題扯到得意成就上；會刻意顯露平時少見的好心腸；多說一些自以為好笑的笑話引大家發笑。

11.一個男人同時是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心；小男人的他，意識到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。

12.男人追求女人的時候願意割捨一切自由，追到了越來越感到自由的重要性。

13.男人內心隱藏著狩獵心態，追捕，得到後就要馴服她，讓她變成可在家飼養的乖乖動物。

14.男人都有愛當英雄的自大心態，所以很容易愛上向他訴苦的女人。

15.男人希望身邊的女人明白：帶著同一個女人去所有地方，實在是一件很悶的事，所以和其他女人適度約會，是調劑和放鬆，完全可以沒有其他企圖。

16.兩性關係中，女人需要男人告訴她，他願意為她做任何犧牲，男人則需要女人告訴他，他很能幹。

17.男人自以為是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄幸。

18.在男人心底，親熱到哪個程度，就是和女人的戀情發展到什麼程度。

愛上一個人的九種感覺

當你愛上對方時，應該會有這九種情感，才能算是一個真實的
愛情， 最起碼，你應該捫心自問，將來是否有可能培養出這樣
的情感來，才能確保你擁有一個真的愛情。

【一】生理上的性衝動

當我們對一位異性產生興趣或愛上某個異性時，希望彼此有身
體上的接觸。在真實的愛情生活裡，這種慾望是永遠存在的。
性衝動並不單單只是性交行為，它還包含了許多其它親密的身
體上接觸，譬如牽手、擁抱等等，這種情感會永遠都存在愛人
的心裡。

【二】美麗的感覺

在有愛情的時候，我們會覺得對方最好看，即使有別的異性比
你所愛的對象好看，但對你而言，他才是最好看的，而且是別
人無法相比的。

【三】親愛的感覺

當你真正愛上一個人，你會有一種很親切的感覺，他讓你覺得
很舒服，你可以信任他、依靠他。他像是一個親!密的家人，甚
至可以說，比一個家人更親密，這是親密加上一種溫馨的感覺，
就是親愛的感覺。在這愛情國度裡，他不會挑剔你的瑕疵，因
為他願意包容你所有的缺點。

【四】羨慕及尊敬的感覺

一個健康的愛情關係，應當有以對方為榮的感覺，我們會去欣
賞對方內在和外在的條件和優點。而且對方也處處以我們為榮。
如果我們能有這種感覺，不論他是成功或失敗，都會使我們欣
賞他的。


【五】讚許的愛情

當相愛的時候，我們喜歡誇獎對方，而且不僅是欣賞而已，還
喜歡對他人誇獎對方，從誇獎對方的熱誠之中，我們可以因此
感到無比的快樂。


【六】受到尊重的自尊

一個健康的愛情關係，可以提高一個人的自尊心。讓對方感覺
到活得更有價值，因為愛情使你覺得你有無人可比的獨特性，
雖然你有優點也有缺點，但是你的獨特性使你受到無比的尊重，
生命因此而有了價值。


【七】佔有慾

愛情是絕對獨佔的，不能與人分享親密的男女關係。所以需要
以結婚來持續一份愛情，在結婚時彼此相約相許。因此在真實
愛情裡，互許諾忠誠是必要的。


【八】行動自由

如果個人有正當的理由，他行動的自由一定要受到尊重，才不
會破壞兩人之間的愛情關係。

【 九】深重的同情心

我們對深愛的人常會有憐惜的感情，經常會為對方考慮，如果
對方受到挫折，我們會非常願意與他分擔痛苦和挫折，把對方
的苦當作自己的苦難一樣，或者更勝於自己的苦難，因為我們
願意為對方而犧牲自己的利益。

你找到了讓你有這九種感覺的人沒有？ 找到的話，好好珍惜，
好好享受。還沒有找到的，不要氣餒，努力加油

你是愛我還是需要我

著名的心理學家弗格姆(E.Fromm)在他的名著(愛的藝術)中有這麼一句名言：不成熟的愛是「因為我需要你,所以我愛你」，而成熟的愛是「因為我愛你,所以我需要你」。

一個人付出的愛是不是成熟，從他最原始的動機與表達得到驗證。

如果是基於需要(例如：因為我孤單、寂寞，所以我需要你陪我與安慰)，那麼他所說的愛其實不是真愛，而是一種條件的需索卻假冒愛的名義。

這假愛的鑑別非常容易，就是當他的需求已得到滿足。(例如：因為你的陪伴安慰，他已不再感到寂寞)，便會對你的存在覺得多餘與厭煩。

所以，當你的情人打電話給你，訴說他見不著你的日子真是茶不思飯不想，而求你趕過去給他看看的時候，你且慢高興.因為說穿了，他只是要你去給他下飯罷了！他只是需要你，那裡是愛你呢！

而真正的愛是無條件的自由付出，所謂需要，其實只是一種邀請：他需要一個人和他共同完成這樁愛的事實，所以他對你提出邀請了。

而這樣的真愛也很容易鑑別，就是當你對他的邀請婉拒甚至只是沈吟的時候，他立刻就能尊重你的意願而停步，而不會死追活纏，非要你答應才甘心。

何以故？只因他並不是荏弱的人格需要你去支持，而是秉其人格的獨立堅強，願邀你分享他生命的美好時光。

因此我們說愛的第一要義就是自由，這一方面是指愛的付出應當基於自由意志，而別無潛在的陰暗動機。

一方面則是指對對方人格自由的充分尊重，而不在付出的愛上面附帶有渴想、期望、要求乃至逼迫的壓力。

而真的相愛是一種愉悅甜美的經驗，而不是互相剝削的債務。

但許多情人的相處卻總是從無私的愉悅始，而以沈重的負擔終。

情人總忍不住想用對方的束縛來保障自己的安全，卻不知只會帶來更多的煩憂。

而一個願意對方完全自由的人，又有誰捨得離棄？

只是道理雖然簡明，當事到臨頭，總是不容易做到罷了！

有人問：『你為什麼喜歡一個人？』

我只能夠說出為什麼不喜歡一個人，卻說不出為什麼喜歡個人。

喜歡一個人，是一種感覺。

不喜歡一個人，卻是事實。

事實容易解釋，感覺卻難以言喻。

愛情是忽然有一個人，我們覺得一見如故，很想靠近他，我們的內分泌忽然起了翻天覆地的變化，很想擁抱他。

以後，無論快樂或哀愁，我們也想不起當初為什麼愛他。

只有當我們不愛一個人時，才會找出不愛他的原因，因為我們開始挑剔。

任何一個人，只要你去挑剔，一定找得出缺點。

越去挑剔，缺點越多，我們便可以說出為什麼不喜歡他。

我們想買一件衣服時，即使發現他有小小瑕疵，埋怨幾句，也肯將就，因為只有這一件，而且我們太喜歡它了，瑕不掩瑜嘛！

假使我們根本不想買那件衣服，它的小小瑕疵便是致命傷。

我們更會努力地找出其他缺點，譬如質料不夠挺，顏色太鮮豔，向售貨員證實，我們不是隨便來逛逛的，我有認真考慮過的呀！

分手可以有很多原因，結合卻只有一個原因，原因就是：不需要原因！

省思

1.遇到你真正愛的人時─
要努力爭取和他相伴一生的機會。因為當他離去時，一切都來不及了。

2.遇到可相信的朋友時─
要好好和他相處下去。因為在人的一生中，可遇到知己真的不易。

3.遇到人生中的貴人時─
要記得好好感激，因為他是你人生的轉捩點。

4.遇到曾經愛過的人時─
記得微笑向他感激，因為他是讓你更懂愛的人。

5.遇到曾經恨過的人時─
要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強。

6.遇到曾經背叛你的人時─
要跟他好好聊一聊，因為若不是他，今天你不會懂這世界。

7.遇到曾經偷偷喜歡的人時─
要祝他幸福唷！因為你喜歡他時，不是希望他幸福快樂嗎？

8.遇到匆匆離開你人生的人時─
要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分。

9.遇到曾經和你有誤會的人時─
要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚

10.遇到現在和相伴一生的人─
要百分百感謝他愛你，因為你們現在都得到幸福和真愛。

找到了您"習慣"的人

習 慣，就 是 時 間 累 積 而 來 的 一 種 動 作 。 早 上，我 總 是 走 進 7 - eleven。
走 了 走，東 選 西 選，還 是 選 回 了 每 天 吃 的 三 明 治 。 進 到 辦 公 室 坐 下 後，總 是 開 了 機 收 信，然 後 放 歌，
看 了 看，上 選 下 選，還 是 聽 起 了 那 首 最 愛 聽 的 。 開 始 工 作 前，總 是 洗 了 洗 杯 子 走 近 飲 水 機，
看 著 瓶 瓶 罐 罐，最 後 還 是 拿 了 一 包 就 走 。 人 生 總 有 很 多 的 選 擇 。
每 天 要 面 對 的 選 擇，很 多 。
吃 什 麼，做 什 麼，玩 什 麼，看 什 麼 ... ... ... ... ...
雖 然 你 每 天 都 在 做 選 擇 。 不 過，總 是 . . . 總 是 . . . 會 選 回 你 每 次 選 的 那 個 。
因 為 習 慣 。

習 慣，是 時 間 累 積 而 來 的 一 種 動 作 。 情 人 間 常 說：「 我 對 你 不 再 有 愛，都 變 成 了 習 慣 了 。」
其 實，習 慣 並 沒 有 什 麼 不 好 。
它 讓 你 自 然 的 去 做 。
自 然 的 去 想 他，自 然 的 去 愛 他 。 當 你 已 經 不 覺 得 自 己 在 付 出 時，
也 許 你 覺 得，你 己 開 始 習 慣，有 他 陪 伴 在 你 的 生 命 中，
那 才 是 真 的 愛 。
有 什 麼 不 好 ？ 我 一 直 認 為 ~
很 多 事 情 開 始 要 一 個 人 獨 自 去 做 時 ;
就 失 去 它 的 意 義 ： 當 ~
習 慣 了 兩 個 人 一 起 吃 飯 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 看 書 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 工 作 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 散 步 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 回 家 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 聊 天 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 商 量 事 情 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 發 呆 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 喝 咖 啡 ;
習 慣 了 兩 個 人 一 起 ... ... ... ... ... 開 始 一 個 人 ~
很 多 快 樂 都 不 再 了 ... 請 珍 惜 你 身 邊 所 有 ~
把 握 任 何 一 個 美 麗 的 機 會 ;
失 去 了 就 不 再 了 ... ... ... ... ... 現 在 請 你 回 想 一 下 ~
你 習 慣 的 那 個 人，是 不 是 讓 你 感 覺 很 熟 悉，就 像 家 人 一 樣 ？
這 種 感 覺，不 是 那 麼 容 易 就 可 以 擁 有 的，應 該 好 好 的 珍 惜 。 也 許 有 天 你 失 去 了， 才 會 明 白 這 個 人，在 你 的 心 理 是 佔 了 很 大 的 位 置 。
好 緣 份 是 很 神 奇 的 東 西，它 只 送 給 用 心 去 經 營 的 人 。 最 近 你 是 否 不 再 那 麼 用 心， 去 關 心 或 態 度 冷 淡 了 嗎 ? ? ? 趕 快 去 抓 住 你 那 個 熟 悉 的 人 吧 ! ! ! 畢 竟 你 們 曾 經 走 過 那 一 段，不 是 嗎 ? ? ?