有一個知己，相交甚深，但無緣成為眷侶，只是在偶爾電話裡糾纏，說些不相干的事，不相干的人，心知肚明的感情，月白風清。
有一個朋友，是親密搭檔，相互理解與信賴，而且惺惺相惜，業務與工作之餘，心生讚歎，但無從表達。
有一個網友，只通過電話，但心有靈犀，語言傳遞相知相解，在午夜相逢的快樂裡，卻只能微笑搖頭，用片言隻語問候。
有很多老友，曾記取我年輕的夢，年輕的日子，輕狂相伴，歲月漸老，抹不掉的回憶，卻只能思念，相聚在夢中。
有一種愛，我們不能稱之為愛情。
雖然有同樣的心動，同樣的懷想，同樣乍然相見的喜悅，依依不捨的眷戀，但世間總有一種約束，讓心思沉靜，讓感情不再漂泊，發乎情，只能，止乎禮。但依然可以在陽光下享受難得的溫情，依然可以在午夜夢迴時心生柔情，依然可以相信自己的完美與可愛，在這些溫柔的情愫裡，依然，可以感受被愛。
我們的世界，畢竟不僅僅有愛情，在歲月漫長的腳步裡，我們更多對水色山光眷戀，紅玫瑰只有一朵，燃燒此生唯一的心情，而更多時候，空氣與水都是恩賜，讓我們享受生活。
有一種真情，可以平靜的相忘於江湖，君子之交，抑或萍水相逢，都可以默默的愛，默默的理解，默默在心裡裝滿祝福，揮一揮手，讓春草綿綿，落紅成片。
有很多份愛，我們不能用世俗的方式承擔，也不過聚散隨緣，風雨由天，金風玉露，勝卻人間無數。
就是有這樣的感情啊，飄蕩成纏綿而溫暖的空氣，就是在這樣無心的眷戀裡，我們認識自己也認識世間，就是有這樣無緣而有情的瞬間，讓我們輕輕的歎息，深深的愛戀，生命中藍藍的，白雲天。
雖然我們相愛，但我們，不稱之為愛情。
星期三, 2月 25, 2009
轉個彎想想
很久很久以前，人類都還赤著雙腳走路。有一位國王到某個偏遠的鄉間旅行，
因為路面崎嶇不平，有很多碎石頭，刺得他的腳板又痛又麻。
回到王宮後，他下了一道命令，要將國內的所有道路都鋪上一層牛皮。
他認為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。
但即使殺盡國內所有的牛，也籌措不到足夠的皮革，
而所花費的金錢、動用的人力，更不知凡幾。
雖然根本做不到，甚至還相當愚蠢，但因為是國王的命令，大家也只能搖頭嘆息。
一位聰明的僕人大膽向國王提出建言：
「國王啊！為什麼您要勞師動眾，犧牲那麼多頭牛，花費那麼多金錢呢？
您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？」
國王聽了很驚訝， 但也當下領悟，於是立刻收回成命，
改採這個建議。據說，這就是「皮鞋」的由來。
想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。
與其改變全世界，不如先改變自己--「將自己的雙腳包起來」。
改變自己的某些觀念和作法，以抵禦外來的侵襲。
當自己改變後，眼中的世界自然也就跟著改變了。
如果你希望看到世界改變，那麼第一個必須改變的就是自己。
心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就改變；習慣改變，人生就會改變
因為路面崎嶇不平，有很多碎石頭，刺得他的腳板又痛又麻。
回到王宮後，他下了一道命令，要將國內的所有道路都鋪上一層牛皮。
他認為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。
但即使殺盡國內所有的牛，也籌措不到足夠的皮革，
而所花費的金錢、動用的人力，更不知凡幾。
雖然根本做不到，甚至還相當愚蠢，但因為是國王的命令，大家也只能搖頭嘆息。
一位聰明的僕人大膽向國王提出建言：
「國王啊！為什麼您要勞師動眾，犧牲那麼多頭牛，花費那麼多金錢呢？
您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？」
國王聽了很驚訝， 但也當下領悟，於是立刻收回成命，
改採這個建議。據說，這就是「皮鞋」的由來。
想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。
與其改變全世界，不如先改變自己--「將自己的雙腳包起來」。
改變自己的某些觀念和作法，以抵禦外來的侵襲。
當自己改變後，眼中的世界自然也就跟著改變了。
如果你希望看到世界改變，那麼第一個必須改變的就是自己。
心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就改變；習慣改變，人生就會改變
星期一, 2月 23, 2009
家中的排行會影響性格
長子,長女
A)一般特徵:
1. 他們通常是父母眼中完美的孩子：聽話、整潔、懂事、負責。
2. 他們一般尊重權威，不敢犯錯誤，因為怕讓父母或其他權威的人失望 。
3. 相對弟妹而言，他們通常服從性高、觀念保守、防禦心強。
4. 他們對自己的地位較易感到焦慮，他們的情緒比弟妹緊張，需要花較長時間排遣不愉快。
5. 他們希望獲得別人的敬仰和尊重，因此總會勉強自己做些不喜歡的事。
B)在工作中 :
1. 他們傾向選擇位居要津，能獨立工作的職業，而不常從事創造性的工作。
2. 他們雖然會服膺權威，卻來自想要得到更高的認可。事實上，他們常發現自己比老闆更知道工作『該』怎麼做。
3. 他們通常拼命工作，而且感到對一切都負有責任，他們不輕易要求幫助，也不太相信別人的能力，即使把工作交給別人，也會不斷擔心別人的表現。
4. 因為在意權威或更高權威的認可， 他們通常也是各種排行中最介意排名、地位的。
C)作為朋友:
1. 他們較難交友，通常只有幾位親密的朋友。
2. 儘管他們貌似獨立，事實上還是需要別人認可，不願暴露自己的弱點，因此妨礙發展親密的友誼。
D)作為配偶:
1. 他們在婚姻關係中要求較多，也較有控制慾。
2. 他們傾向相信婚姻的重要性，而希望維持婚姻關係，一但婚姻關係終止，他們會感到強烈失敗與內疚。
E)專家建議:
1. 把對你自己和別人要求的標準放低些，並從生活中得到更多樂趣。
2. 在你有生之年，對自己能夠完成什麼要實際一些。
3. 你可以試著把自己對愛的需要更直接地表達出來，而不是用對別人關心的方式來贏得他們的愛。
因為別人未必會理解你也有同樣的需要。
4. 如果你做錯了什麼，並不表示著世界末日，你周圍還有許多人認為像你這樣已經不錯了。
***么兒,么女
A)一般特徵:
1. 他們永遠是家裡的寶貝，即使他們長大了，大多數仍看來年輕、可愛。
2. 他們常比家中其他孩子更任性，也比較樂觀。
3. 他們常指望得到別人主動的幫助，他們也常看來較無助。
4. 他們在生活上比較不講規矩，常常遲到、拖延或失信。
5. 若是他們曾受到壓抑，長大後會對公平問題特別敏感。
B)在工作中:
1. 他們是各種出生順序中事業心最差的，他們傾向找不太費力的工作，最好是那些能配合他們休閒生活的事。
2. 他們是各種排行中，興趣最廣泛的一種，所以他們通常都多才多藝，即使在運動上也是如此。
3. 他們對涉及社交、藝術方面的工作最高興，他們在音樂、語言、藝術方面都很有表現。
4. 他們容易成為好的合作夥伴，因為他們具備與人建立關係的能力。他們習慣依賴別人（配偶或同事）為他們解決問題。
5. 他們若處於負責任的高位，常會感到不知所措或不安全。 他們缺乏自律，常難做出決定。
C)作為朋友:
1. 他們通常是最善交際、最受歡迎的人。
2. 若是來自大家庭，他們可能希望擁有自己私人的空間。
D)作為配偶:
1. 他們更有興趣讓自己過得快樂，因而常會成為違反社會期望的父母。
E)專家建議:
1. 要學著在必要時負起更多的責任，靠自己「長大起來」。
***中間子女
A) 一般特徵:
1. 他們可能具有其他出生順序的特徵，但也可能缺乏鮮明的特徵。
2. 他們缺乏最大、最小孩子的特權與寵愛，因此缺乏安全感。
3. 他們擅長和所有類型的人打交道，因此常讓他們成為好的談判者，善於爭取公平的裁決。
4. 他們不善採取主動或獨立思考。
5. 為避免失敗，他們對任何事也不會做得太久。
B)在工作中:
1. 為了使自己感到重要，排行中間的孩子也許會很有競爭心，儘管他們不直接跟家中的人競爭。
2. 通常善於處理人際關係，成為外交家、秘書、律師這些職務要求的不是雄心大志，而是智慧與耐心。
3. 他們也能成為中級主管，因為他們了解人們的需求。
C)作為朋友:
1. 和朋友在一起，他們才感到獨立、平等。所以他們擅長社交，渴望家庭以外的朋友。
D)作為配偶:
1. 他們通常會有美滿的婚姻，因為他們很在意屬於他們自己的家庭。
E)專家建議:
1. 別太管你的家人如何看待你，多聽聽外面的人怎樣讚賞你。
2. 你得想想自己真正要什麼，並且準備承擔與人對抗的風險來達成它， 不要總是不顧自己的要求和想法。
***獨生子，獨生女
A)一般特徵:
1. 他們很容易自得其樂，有自尊，卻不會企圖控制別人。
2. 他們通常早熟，失去天真與頑皮，也許有成就，卻在看到自己不可能完美無缺時，自暴自棄。
3. 他們通常生活在自己的世界裡，對事情的輕重有自己的看法。
4. 他們常很難和家庭分離，特別無法離開父母，一但離開，會因此感到內疚與不忠。
B)在工作中:
1. 他們常一心博取比他們年長或有權勢人的歡心，而且常常成功。
2. 他們通常缺乏主動性，需要人來推動。 不過一但開始，他們會工作得很出色。
3. 他們通常要求完美，寧願完全放棄也不湊合。
4. 他們很習慣自己生活裡嚴密的格式，所以不願有意外發生，對於改變計畫等「彈性」的處理，有很大的抗拒。
5. 他們習慣一帆風順，所以當事情出現問題，他們的反應可能與事情的輕重不成比例。
C)作為朋友:
1. 他們通常興趣廣泛，但因為早熟，通常和其他孩子的社交有隔閡，因此善結交比他們大很多的朋友。
2. 因為獨處比較自在，他們傾向一次只要一個親密的朋友。
3. 他對同時適應過多夥伴的不同性格感到困難。
4. 當社會狀況變得緊張時，他們可能重回獨來獨往的習慣。
5. 他們通常不會道歉，感到原諒自己和原諒別人一樣困難。
D)作為配偶:
1. 因為他們不習慣跟其他孩子生活在一起，所以常不知如何處理親密關係。
2. 他們喜歡一切整潔、有序和守時，若配偶不能做到，就會有問題。
E)專家建議:
1. 事情不見得都會照你的意思發展，而且有時候讓別人參與一下，也會好玩。
2. 對自己的要求降低一點，會讓自己跟身邊的人都更快樂。
A)一般特徵:
1. 他們通常是父母眼中完美的孩子：聽話、整潔、懂事、負責。
2. 他們一般尊重權威，不敢犯錯誤，因為怕讓父母或其他權威的人失望 。
3. 相對弟妹而言，他們通常服從性高、觀念保守、防禦心強。
4. 他們對自己的地位較易感到焦慮，他們的情緒比弟妹緊張，需要花較長時間排遣不愉快。
5. 他們希望獲得別人的敬仰和尊重，因此總會勉強自己做些不喜歡的事。
B)在工作中 :
1. 他們傾向選擇位居要津，能獨立工作的職業，而不常從事創造性的工作。
2. 他們雖然會服膺權威，卻來自想要得到更高的認可。事實上，他們常發現自己比老闆更知道工作『該』怎麼做。
3. 他們通常拼命工作，而且感到對一切都負有責任，他們不輕易要求幫助，也不太相信別人的能力，即使把工作交給別人，也會不斷擔心別人的表現。
4. 因為在意權威或更高權威的認可， 他們通常也是各種排行中最介意排名、地位的。
C)作為朋友:
1. 他們較難交友，通常只有幾位親密的朋友。
2. 儘管他們貌似獨立，事實上還是需要別人認可，不願暴露自己的弱點，因此妨礙發展親密的友誼。
D)作為配偶:
1. 他們在婚姻關係中要求較多，也較有控制慾。
2. 他們傾向相信婚姻的重要性，而希望維持婚姻關係，一但婚姻關係終止，他們會感到強烈失敗與內疚。
E)專家建議:
1. 把對你自己和別人要求的標準放低些，並從生活中得到更多樂趣。
2. 在你有生之年，對自己能夠完成什麼要實際一些。
3. 你可以試著把自己對愛的需要更直接地表達出來，而不是用對別人關心的方式來贏得他們的愛。
因為別人未必會理解你也有同樣的需要。
4. 如果你做錯了什麼，並不表示著世界末日，你周圍還有許多人認為像你這樣已經不錯了。
***么兒,么女
A)一般特徵:
1. 他們永遠是家裡的寶貝，即使他們長大了，大多數仍看來年輕、可愛。
2. 他們常比家中其他孩子更任性，也比較樂觀。
3. 他們常指望得到別人主動的幫助，他們也常看來較無助。
4. 他們在生活上比較不講規矩，常常遲到、拖延或失信。
5. 若是他們曾受到壓抑，長大後會對公平問題特別敏感。
B)在工作中:
1. 他們是各種出生順序中事業心最差的，他們傾向找不太費力的工作，最好是那些能配合他們休閒生活的事。
2. 他們是各種排行中，興趣最廣泛的一種，所以他們通常都多才多藝，即使在運動上也是如此。
3. 他們對涉及社交、藝術方面的工作最高興，他們在音樂、語言、藝術方面都很有表現。
4. 他們容易成為好的合作夥伴，因為他們具備與人建立關係的能力。他們習慣依賴別人（配偶或同事）為他們解決問題。
5. 他們若處於負責任的高位，常會感到不知所措或不安全。 他們缺乏自律，常難做出決定。
C)作為朋友:
1. 他們通常是最善交際、最受歡迎的人。
2. 若是來自大家庭，他們可能希望擁有自己私人的空間。
D)作為配偶:
1. 他們更有興趣讓自己過得快樂，因而常會成為違反社會期望的父母。
E)專家建議:
1. 要學著在必要時負起更多的責任，靠自己「長大起來」。
***中間子女
A) 一般特徵:
1. 他們可能具有其他出生順序的特徵，但也可能缺乏鮮明的特徵。
2. 他們缺乏最大、最小孩子的特權與寵愛，因此缺乏安全感。
3. 他們擅長和所有類型的人打交道，因此常讓他們成為好的談判者，善於爭取公平的裁決。
4. 他們不善採取主動或獨立思考。
5. 為避免失敗，他們對任何事也不會做得太久。
B)在工作中:
1. 為了使自己感到重要，排行中間的孩子也許會很有競爭心，儘管他們不直接跟家中的人競爭。
2. 通常善於處理人際關係，成為外交家、秘書、律師這些職務要求的不是雄心大志，而是智慧與耐心。
3. 他們也能成為中級主管，因為他們了解人們的需求。
C)作為朋友:
1. 和朋友在一起，他們才感到獨立、平等。所以他們擅長社交，渴望家庭以外的朋友。
D)作為配偶:
1. 他們通常會有美滿的婚姻，因為他們很在意屬於他們自己的家庭。
E)專家建議:
1. 別太管你的家人如何看待你，多聽聽外面的人怎樣讚賞你。
2. 你得想想自己真正要什麼，並且準備承擔與人對抗的風險來達成它， 不要總是不顧自己的要求和想法。
***獨生子，獨生女
A)一般特徵:
1. 他們很容易自得其樂，有自尊，卻不會企圖控制別人。
2. 他們通常早熟，失去天真與頑皮，也許有成就，卻在看到自己不可能完美無缺時，自暴自棄。
3. 他們通常生活在自己的世界裡，對事情的輕重有自己的看法。
4. 他們常很難和家庭分離，特別無法離開父母，一但離開，會因此感到內疚與不忠。
B)在工作中:
1. 他們常一心博取比他們年長或有權勢人的歡心，而且常常成功。
2. 他們通常缺乏主動性，需要人來推動。 不過一但開始，他們會工作得很出色。
3. 他們通常要求完美，寧願完全放棄也不湊合。
4. 他們很習慣自己生活裡嚴密的格式，所以不願有意外發生，對於改變計畫等「彈性」的處理，有很大的抗拒。
5. 他們習慣一帆風順，所以當事情出現問題，他們的反應可能與事情的輕重不成比例。
C)作為朋友:
1. 他們通常興趣廣泛，但因為早熟，通常和其他孩子的社交有隔閡，因此善結交比他們大很多的朋友。
2. 因為獨處比較自在，他們傾向一次只要一個親密的朋友。
3. 他對同時適應過多夥伴的不同性格感到困難。
4. 當社會狀況變得緊張時，他們可能重回獨來獨往的習慣。
5. 他們通常不會道歉，感到原諒自己和原諒別人一樣困難。
D)作為配偶:
1. 因為他們不習慣跟其他孩子生活在一起，所以常不知如何處理親密關係。
2. 他們喜歡一切整潔、有序和守時，若配偶不能做到，就會有問題。
E)專家建議:
1. 事情不見得都會照你的意思發展，而且有時候讓別人參與一下，也會好玩。
2. 對自己的要求降低一點，會讓自己跟身邊的人都更快樂。
挫折,是年輕人最好的禮物
記 得 曾 看 過 一 篇 文 章 ， 作 者 提 到： 他 剛 從 軍 中 退 伍 時， 只 有 高 中 學 歷 ， 無 一 技 之 長 ， 只 好 到 一 家 印 刷 廠 ， 擔任 「 送 貨 員 」 。
一 天 ， 這 年 輕 人 將 一 整 車 四 、 五 十 梱 的 書 ， 送 到 某 大學 的 七 樓 辦 公 室 ； 當 他 先 把 兩三捆的 書 扛 到 電 梯 口 等 候時 ， 一 位 五 十 多 歲 的 警 衛 走 過 來 ， 說 ： 「 這 電 梯 是 給 教授 、老 師搭 乘 的 ，其 他 人 一 律 都 不 准 搭 ， 你 必 須 走 樓 梯！ 」 年 輕 人 向 警 衛 解 釋 ： 「 我 不 是學 生， 我 是 要 送 一 整車的 書 到 七 樓 辦 公 室 ， 這 是 你 們 學 校 訂 的 書 啊 ！ 」 可 是警 衛 一 臉無 情 的說 ： 「 不 行 就 是 不 行 ， 你不 是 教 授 ， 不是 老 師 ， 不 准 搭 電 梯 ！ 」 兩 人 在 電 梯 口吵 半 天， 但 警 衛依 然 不 予 放 行 ， 年 輕 人 心想 ， 這 一 車 的 書 ， 要 搬 完 ， 至少 要 來 回 走 七層 樓 梯 二十 多 趟 ， 會 累 死 人 的 ！ 後 來 ， 年輕 人 無 法忍 受 這 「 無 理 的 刁 難 」 ， 就 心 一 橫， 把 四 、五十 梱 書 搬 放 在 大 廳 角 落 ， 不 顧 一 切 的 走 人 。
後 來 ， 年 輕 人 向 印 刷 廠 老 闆 解 釋 事 情 原 委 ， 獲 得 諒 解， 但 也 向 老 闆 辭 職 ， 並 且 立 刻到書局 買 整 套 高 中 教 材 和參 考 書 ， 含 淚 發 誓 ， 我 一 定 要 奮 發 圖 強 ， 考 上 大 學 ， 我絕 不再 讓別 人 「 瞧不 起 」 。
這 年 輕 人 在 聯 考 前 半 年 ， 天 天 閉 門 苦 讀 十 四 個 小 時 ，因 為 他 知 道 ， 他 的 時 間 不 多 了，他已 無 退 路 可 走 ， 每 當他 偷 懶 、 懈 怠 時 ， 腦 中 就 想 起 「 警 衛 不 准 他 搭 電 梯 」 被羞 辱、 歧視 的 一 幕， 也 就 打 起 精 神 、 加 倍 努 力 用 功 。
後 來 ， 這 年 輕 人 終 於 考 上 某 大 學 醫 學 院 。 如 今 ， 二 十多 年 過 去 了 ， 他 也 變 成 一 家 開業診所 的 中 年 醫 生 ， 然 而， 他 靜 心 一 想 ， 當 時 ， 要 不 是 「 警 衛 無 理 刁 難 和 歧 視 」， 他怎 能從 屈 辱 中擦 乾 眼 淚 、 勇 敢 站 起 來 ？ 而 那 位 被 他痛 恨 的 警 衛 ， 不 也 是 他 一 生 中 的 恩人 嗎？
這 故 事 讓 我 想 起 ， 唸 高 中 時 ， 班 上 有 位 調 皮 的 男 生 ，成 績 普 通 ， 並 不 傑 出 。 一 天 ，物理老 師 發 下 一 艱 深 的 試題 ， 要 同 學 當 家 庭 作 業 ， 隔 天 上 課 時 ， 每 個 同 學 幾 乎 都答 不出 來， 可 是 ，卻 只 有 那 調 皮 的 陳 同 學 解 出 來 了 ！
「 陳 某 某 ， 你 老 實 說 ， 這 作 業 是 不 是 你 哥 哥 幫 你 做 的？ 我 知 道 你 哥 哥 的 物 理 很 厲 害 。 去年 我 教 過 他 ... ... 」老 師 問 。
「 是 我 自 己 做 的 啊 ！ 老 師 ， 你 怎 麼 可 以 誣 賴 我 ？ 」
「 少 來 ， 你 少 騙 我 啦 ！ 不 是 自 己 寫 的 ， 幹 嘛 那 麼 不 要臉 ， 硬 是 說 是 自 己 寫 的 ？ 」 物理老師 站 在 台 上 嘲 諷 的 說： 「 哎 呀 ！ 你 少 丟 臉 了 啦 ！ 你 的 程 度 我 很 了 解 ， 你 不 用騙 我啦 ！」
當 時 ， 我 轉 過 頭 ， 看 到 小 陳 低 著 頭 ， 抿 著 嘴 ， 眼 光 閃著 淚 水 ， 他 沒 有 再 回 嘴 ， 只 是 一 直低 著 頭 ， 假 裝 看 著 書， 而 他 的 眼 淚 ， 也 一 顆 顆 的 滴 在 課 本 上 。
聯 考 放 榜 後 ， 爭 氣 的 他 ， 考 上 台 大 物 理 系 ， 畢 業 ， 當兵 退 伍 後 ， 他 更 留 學 美 國 ， 現 在 ，已 拿 到 「 物 理 學 博 士」 的 學 位 回 國 。
而 我 ， 永 遠 忘 不 了 在 高 中 時 他 對 我 說 的 一 句 話 ： 「 那一 題 ， 明 明 是 我 自 己 做 對 的 ，他（物 理 老 師 ） 幹 嘛 不 相信 我 ， 還 當 眾 嘲 笑 我 、 瞧 不 起 我 ？ 以 後 ， 我 的 物 理 ， 一定 要比 他更 厲 害 ！」 經 國 先 生 曾 說 ： 「 失 意 時 需 要 忍 ，得 意 時 需 要 淡 。 」 的 確 ， 人 ， 都 有失 意， 不 順 遂 的 時 候，然 而 ， 我 更 相 信 ！
「 挫 折 ， 是 年 輕 人 最 好 的 禮 物 ！ 」
人 只 有 在 遭 遇 挫 折 ， 被 他 人 百 般 刁 難 、 岐 視 、 嘲 諷 時， 才 能 「 打 醒 自 己 」 ， 讓 自 己 被 「當 頭 棒 喝 」 而 驚 醒 過來 ！ 這 豈 不 是 一 生 中 最 珍 貴 的 禮 物 ？
因 此 。 如 果 現 在 的 挫 折 ， 能 帶 給 你 未 來 幸 福 ， 請 忍 受它 。
如 果 現 在 的 快 樂 ， 會 帶 給 你 未 來 不 幸 ， 請 拋 棄 它 。
「 生 命 中 的 每 個 挫 折 、 每 個 傷 痛 、 每 個 打 擊 ， 都 有 它的 意 義 。 」
一 天 ， 這 年 輕 人 將 一 整 車 四 、 五 十 梱 的 書 ， 送 到 某 大學 的 七 樓 辦 公 室 ； 當 他 先 把 兩三捆的 書 扛 到 電 梯 口 等 候時 ， 一 位 五 十 多 歲 的 警 衛 走 過 來 ， 說 ： 「 這 電 梯 是 給 教授 、老 師搭 乘 的 ，其 他 人 一 律 都 不 准 搭 ， 你 必 須 走 樓 梯！ 」 年 輕 人 向 警 衛 解 釋 ： 「 我 不 是學 生， 我 是 要 送 一 整車的 書 到 七 樓 辦 公 室 ， 這 是 你 們 學 校 訂 的 書 啊 ！ 」 可 是警 衛 一 臉無 情 的說 ： 「 不 行 就 是 不 行 ， 你不 是 教 授 ， 不是 老 師 ， 不 准 搭 電 梯 ！ 」 兩 人 在 電 梯 口吵 半 天， 但 警 衛依 然 不 予 放 行 ， 年 輕 人 心想 ， 這 一 車 的 書 ， 要 搬 完 ， 至少 要 來 回 走 七層 樓 梯 二十 多 趟 ， 會 累 死 人 的 ！ 後 來 ， 年輕 人 無 法忍 受 這 「 無 理 的 刁 難 」 ， 就 心 一 橫， 把 四 、五十 梱 書 搬 放 在 大 廳 角 落 ， 不 顧 一 切 的 走 人 。
後 來 ， 年 輕 人 向 印 刷 廠 老 闆 解 釋 事 情 原 委 ， 獲 得 諒 解， 但 也 向 老 闆 辭 職 ， 並 且 立 刻到書局 買 整 套 高 中 教 材 和參 考 書 ， 含 淚 發 誓 ， 我 一 定 要 奮 發 圖 強 ， 考 上 大 學 ， 我絕 不再 讓別 人 「 瞧不 起 」 。
這 年 輕 人 在 聯 考 前 半 年 ， 天 天 閉 門 苦 讀 十 四 個 小 時 ，因 為 他 知 道 ， 他 的 時 間 不 多 了，他已 無 退 路 可 走 ， 每 當他 偷 懶 、 懈 怠 時 ， 腦 中 就 想 起 「 警 衛 不 准 他 搭 電 梯 」 被羞 辱、 歧視 的 一 幕， 也 就 打 起 精 神 、 加 倍 努 力 用 功 。
後 來 ， 這 年 輕 人 終 於 考 上 某 大 學 醫 學 院 。 如 今 ， 二 十多 年 過 去 了 ， 他 也 變 成 一 家 開業診所 的 中 年 醫 生 ， 然 而， 他 靜 心 一 想 ， 當 時 ， 要 不 是 「 警 衛 無 理 刁 難 和 歧 視 」， 他怎 能從 屈 辱 中擦 乾 眼 淚 、 勇 敢 站 起 來 ？ 而 那 位 被 他痛 恨 的 警 衛 ， 不 也 是 他 一 生 中 的 恩人 嗎？
這 故 事 讓 我 想 起 ， 唸 高 中 時 ， 班 上 有 位 調 皮 的 男 生 ，成 績 普 通 ， 並 不 傑 出 。 一 天 ，物理老 師 發 下 一 艱 深 的 試題 ， 要 同 學 當 家 庭 作 業 ， 隔 天 上 課 時 ， 每 個 同 學 幾 乎 都答 不出 來， 可 是 ，卻 只 有 那 調 皮 的 陳 同 學 解 出 來 了 ！
「 陳 某 某 ， 你 老 實 說 ， 這 作 業 是 不 是 你 哥 哥 幫 你 做 的？ 我 知 道 你 哥 哥 的 物 理 很 厲 害 。 去年 我 教 過 他 ... ... 」老 師 問 。
「 是 我 自 己 做 的 啊 ！ 老 師 ， 你 怎 麼 可 以 誣 賴 我 ？ 」
「 少 來 ， 你 少 騙 我 啦 ！ 不 是 自 己 寫 的 ， 幹 嘛 那 麼 不 要臉 ， 硬 是 說 是 自 己 寫 的 ？ 」 物理老師 站 在 台 上 嘲 諷 的 說： 「 哎 呀 ！ 你 少 丟 臉 了 啦 ！ 你 的 程 度 我 很 了 解 ， 你 不 用騙 我啦 ！」
當 時 ， 我 轉 過 頭 ， 看 到 小 陳 低 著 頭 ， 抿 著 嘴 ， 眼 光 閃著 淚 水 ， 他 沒 有 再 回 嘴 ， 只 是 一 直低 著 頭 ， 假 裝 看 著 書， 而 他 的 眼 淚 ， 也 一 顆 顆 的 滴 在 課 本 上 。
聯 考 放 榜 後 ， 爭 氣 的 他 ， 考 上 台 大 物 理 系 ， 畢 業 ， 當兵 退 伍 後 ， 他 更 留 學 美 國 ， 現 在 ，已 拿 到 「 物 理 學 博 士」 的 學 位 回 國 。
而 我 ， 永 遠 忘 不 了 在 高 中 時 他 對 我 說 的 一 句 話 ： 「 那一 題 ， 明 明 是 我 自 己 做 對 的 ，他（物 理 老 師 ） 幹 嘛 不 相信 我 ， 還 當 眾 嘲 笑 我 、 瞧 不 起 我 ？ 以 後 ， 我 的 物 理 ， 一定 要比 他更 厲 害 ！」 經 國 先 生 曾 說 ： 「 失 意 時 需 要 忍 ，得 意 時 需 要 淡 。 」 的 確 ， 人 ， 都 有失 意， 不 順 遂 的 時 候，然 而 ， 我 更 相 信 ！
「 挫 折 ， 是 年 輕 人 最 好 的 禮 物 ！ 」
人 只 有 在 遭 遇 挫 折 ， 被 他 人 百 般 刁 難 、 岐 視 、 嘲 諷 時， 才 能 「 打 醒 自 己 」 ， 讓 自 己 被 「當 頭 棒 喝 」 而 驚 醒 過來 ！ 這 豈 不 是 一 生 中 最 珍 貴 的 禮 物 ？
因 此 。 如 果 現 在 的 挫 折 ， 能 帶 給 你 未 來 幸 福 ， 請 忍 受它 。
如 果 現 在 的 快 樂 ， 會 帶 給 你 未 來 不 幸 ， 請 拋 棄 它 。
「 生 命 中 的 每 個 挫 折 、 每 個 傷 痛 、 每 個 打 擊 ， 都 有 它的 意 義 。 」
缺點與優點的界線
有個老富翁在臨死前，想把財產分給
個性、行為最成熟的孩子，
於是他想了
個法子把三兄弟召來床前：「我想決定遺產的分配，但不知道該怎麼分比較好，能不能請你們幫個忙？
每人拿兩張紙，一張寫下自己的優點，一張寫下另外兩個人的缺點，然後再把兩張紙拿給另外兩兄弟簽名，
不管是優點還是缺點，寫得愈多，且愈快完成這件事的人，
就能分得最多的財產。」
三兄弟聽到指示急忙照辦，並與父親約定隔天早上在他的房間揭曉結果。
第二天一大早，三兄弟就聚集在老富翁房前，
只見老大、老二仍在為簽字與否爭論不休時，老三卻坐在一旁氣定神閒，父親於是問他情況如何，
老三說已經獲得兩位哥哥的簽名同意了，父親非常驚訝，
問他是怎麼辦到的？老三說：「我寫自己優點的這張是空白的，寫哥哥缺點的那張紙也是空白，
我認為自己沒有優點，他們沒有缺點，他們接受起來一點也不困難，
當然非常同意，就幫我簽字了。」
老富翁接著叫兩位哥哥拿出他們的優點與缺點清單。
老翁看了一下笑了笑，兩人所寫的自我優點與寫別人缺點的數量剛好一樣多，有趣的是，
大哥自認為的優點卻是二弟眼中的缺點；相反的，
二弟自認為的優點，正是大哥所列舉的缺點。
兩人看自己的觀點剛好南轅北轍。
父親見老大、老二爭執不下，於是又再問老三，
有沒有什麼好建議能幫他們解決。
老三說：「我建議他們先簽下寫自己缺點的那一張紙，如果先承認自己的缺點，對方也會同意你有優點。」
兩位哥哥聞道，便照著小老弟的話試試，結果果然皆大歡喜，寫下缺點和優點的兩張紙都順利獲得簽名同意。
老富翁微笑地點點頭，比對著三兄弟的清單，其中三弟的兩張清單上的簽字時間分別是十點一分及十點二分，
差距只有一分鐘。與兩位哥哥清單上別人簽字的時間整整差了24小時以上。
老富翁拿給三兄弟一人一個信封，裡面放有一張紙條，
上頭寫著「原來要別人接受你的邏輯很簡單，先承認自己有缺點，優點才有成長的空間。
原來要別人接受你的方法是那麼的簡單，先體會別人的感受，不是先保護自己的感受。」
原來優點和缺點的界線並不在我們身上，是在別人心上.
只要承認了自己的缺點,才會有更大的成長空間,才會減少更多的爭吵,
而很多事並不是用對與錯來論的!
知己知彼~百戰百勝
先承認自己有缺點，優點才有成長的空間~最精華的一句話
沒有人是十全十美的聖人 承認自己的缺點才是勇士
先了解自己才能在社會出找到自己的位置
個性、行為最成熟的孩子，
於是他想了
個法子把三兄弟召來床前：「我想決定遺產的分配，但不知道該怎麼分比較好，能不能請你們幫個忙？
每人拿兩張紙，一張寫下自己的優點，一張寫下另外兩個人的缺點，然後再把兩張紙拿給另外兩兄弟簽名，
不管是優點還是缺點，寫得愈多，且愈快完成這件事的人，
就能分得最多的財產。」
三兄弟聽到指示急忙照辦，並與父親約定隔天早上在他的房間揭曉結果。
第二天一大早，三兄弟就聚集在老富翁房前，
只見老大、老二仍在為簽字與否爭論不休時，老三卻坐在一旁氣定神閒，父親於是問他情況如何，
老三說已經獲得兩位哥哥的簽名同意了，父親非常驚訝，
問他是怎麼辦到的？老三說：「我寫自己優點的這張是空白的，寫哥哥缺點的那張紙也是空白，
我認為自己沒有優點，他們沒有缺點，他們接受起來一點也不困難，
當然非常同意，就幫我簽字了。」
老富翁接著叫兩位哥哥拿出他們的優點與缺點清單。
老翁看了一下笑了笑，兩人所寫的自我優點與寫別人缺點的數量剛好一樣多，有趣的是，
大哥自認為的優點卻是二弟眼中的缺點；相反的，
二弟自認為的優點，正是大哥所列舉的缺點。
兩人看自己的觀點剛好南轅北轍。
父親見老大、老二爭執不下，於是又再問老三，
有沒有什麼好建議能幫他們解決。
老三說：「我建議他們先簽下寫自己缺點的那一張紙，如果先承認自己的缺點，對方也會同意你有優點。」
兩位哥哥聞道，便照著小老弟的話試試，結果果然皆大歡喜，寫下缺點和優點的兩張紙都順利獲得簽名同意。
老富翁微笑地點點頭，比對著三兄弟的清單，其中三弟的兩張清單上的簽字時間分別是十點一分及十點二分，
差距只有一分鐘。與兩位哥哥清單上別人簽字的時間整整差了24小時以上。
老富翁拿給三兄弟一人一個信封，裡面放有一張紙條，
上頭寫著「原來要別人接受你的邏輯很簡單，先承認自己有缺點，優點才有成長的空間。
原來要別人接受你的方法是那麼的簡單，先體會別人的感受，不是先保護自己的感受。」
原來優點和缺點的界線並不在我們身上，是在別人心上.
只要承認了自己的缺點,才會有更大的成長空間,才會減少更多的爭吵,
而很多事並不是用對與錯來論的!
知己知彼~百戰百勝
先承認自己有缺點，優點才有成長的空間~最精華的一句話
沒有人是十全十美的聖人 承認自己的缺點才是勇士
先了解自己才能在社會出找到自己的位置
星期五, 2月 20, 2009
你如何面對失去?
一個人坐在輪船的甲板上看報紙。突然一陣大風把他新買的帽子刮落大海中，只見他用手摸了一下頭，看看正在飄落的帽子，又繼續看起報紙來。
另一個人大惑不解：「先生，你的帽子被刮入大海了！」
「知道了，謝謝！」他仍繼續讀報。
可那帽子值幾十美元呢！」
「是的，我正在考慮怎樣省錢再買一頂呢！帽子丟了，我很心疼，可它還能回來嗎？」說完那人又繼續看起報紙來。
的確，失去的已經失去，何必為之大驚小怪或耿耿於懷呢？
許多人都有過丟失某種重要或心愛之物的經歷；比如不小心丟失了剛發的工資，最喜愛的自行車被盜了，相處了好幾年的戀人拂袖而去了等等，這些大都會在我們的心理上投下了陰影，有時甚至因此而備受折磨。究其原因，就是我們沒有調整心態去面對失去，沒有從心理上承認失去，只沉湎於已不存在的東西，而沒有想到去創造新的東西。
人們安慰丟東西的人時常會說：「舊的不去新的不來。」事實正是如此，與其為失去的自行車懊悔，不如考慮怎樣才能再買一輛新的，與其對戀人向你「拜拜」而痛不欲生，不如振作起來，重新開始，去贏得新的愛情。
我的兩個朋友曾結伴出門旅遊，在即將返回的時候他們發現錢包不見了。其中一個人把自己去過的地方尋了個遍，詢問了許多人，還到派出所報了案，結果一無所獲。
而我的另一個朋友在發現丟了錢包之後，不是一味地懊悔，而是積極想辦法，考慮如何才能掙到回家的路費。他走進一家飯店，向老闆講明了自己的情況後，用給飯店洗菜的辦法為自己和同行的朋友掙得了回家的路費。他還從此和這家飯店的老闆交上了朋友，定期有信函往來。
直到現在，一提起這件事他也總是說：「旅遊的時間那麼短，有趣的事那麼多，為了丟失錢包而一直煩惱下去很不值得。」
朋友的文化水平並不高，但他的話卻很有哲理。人生有許多事情要做，為什麼要為一時的失去而一直傷心呢？
每個人都有過失去，但對其所持的心態卻不同。有的人總是向人反覆表明他失去的東西，有多麼好，有多麼的珍貴……還有好多人則不同。比如，他們在失去了原有的工作之後，不是一味地傷感，而是主動尋找新的工作；他們相信，失去並不意味著失敗，失去後還可以重新擁有。這才是成功者應具備的心態。
另一個人大惑不解：「先生，你的帽子被刮入大海了！」
「知道了，謝謝！」他仍繼續讀報。
可那帽子值幾十美元呢！」
「是的，我正在考慮怎樣省錢再買一頂呢！帽子丟了，我很心疼，可它還能回來嗎？」說完那人又繼續看起報紙來。
的確，失去的已經失去，何必為之大驚小怪或耿耿於懷呢？
許多人都有過丟失某種重要或心愛之物的經歷；比如不小心丟失了剛發的工資，最喜愛的自行車被盜了，相處了好幾年的戀人拂袖而去了等等，這些大都會在我們的心理上投下了陰影，有時甚至因此而備受折磨。究其原因，就是我們沒有調整心態去面對失去，沒有從心理上承認失去，只沉湎於已不存在的東西，而沒有想到去創造新的東西。
人們安慰丟東西的人時常會說：「舊的不去新的不來。」事實正是如此，與其為失去的自行車懊悔，不如考慮怎樣才能再買一輛新的，與其對戀人向你「拜拜」而痛不欲生，不如振作起來，重新開始，去贏得新的愛情。
我的兩個朋友曾結伴出門旅遊，在即將返回的時候他們發現錢包不見了。其中一個人把自己去過的地方尋了個遍，詢問了許多人，還到派出所報了案，結果一無所獲。
而我的另一個朋友在發現丟了錢包之後，不是一味地懊悔，而是積極想辦法，考慮如何才能掙到回家的路費。他走進一家飯店，向老闆講明了自己的情況後，用給飯店洗菜的辦法為自己和同行的朋友掙得了回家的路費。他還從此和這家飯店的老闆交上了朋友，定期有信函往來。
直到現在，一提起這件事他也總是說：「旅遊的時間那麼短，有趣的事那麼多，為了丟失錢包而一直煩惱下去很不值得。」
朋友的文化水平並不高，但他的話卻很有哲理。人生有許多事情要做，為什麼要為一時的失去而一直傷心呢？
每個人都有過失去，但對其所持的心態卻不同。有的人總是向人反覆表明他失去的東西，有多麼好，有多麼的珍貴……還有好多人則不同。比如，他們在失去了原有的工作之後，不是一味地傷感，而是主動尋找新的工作；他們相信，失去並不意味著失敗，失去後還可以重新擁有。這才是成功者應具備的心態。
八十二個微笑的臉
人容易對已經有的東西不在乎，忽略了，甚至忘記要去珍惜，這篇文章剛好可以帶給你省思一下。
◎別用放大鏡來看別人的缺點◎
當媽媽辛苦，尤其是單親媽媽，需要付出更多心血，也要承受更大壓力，才能把小孩撫養長大。
我，就是個單親媽媽，三年前，因先生有外遇，被我抓到，最後以離婚收場，如今，兒子已經七歲，也唸了國小一年級。平時我在美容院工作，每天從早忙到晚，累死了，我實在沒時間去管小兒子的功課。還好，小兒子的級任老師會在家長聯絡簿上，寫些兒子在學校的表現，同時，老師有兩個橡皮圖章，一個是微笑的臉，用來表示孩子在校表現良好，值得稱許，不過，如果孩子在校不遵守秩序，上課大聲講話，作業忘了寫，或和其他小朋友吵架，就會被老師蓋一個哭臉。
雖然我兒子長得很可愛也很頑皮，經常故意捉弄女同學，上課也不專心，寫字更潦草馬虎，所以，每次他拿聯絡簿給我看時，我就會和他算帳。「你看看，你又得這麼多個哭臉，上課講話，排隊不守秩序，又是和女生吵架，鬥嘴，兒子啊！你乖一點好不好，不要跟你爸爸一樣，只會跟女生糾纏，可不可以？」
一天我從美容院拖著疲憊的身子回家，一進門，就看兒子一張紅撲撲的小臉，向我跑過來：「媽咪，妳回來啦！」當時，我好累，嘴巴仍然說著那冷冷的老話：「去把你的聯絡簿拿來，讓我看看你又得幾個哭臉？」此時，小兒子抱著我的雙腿，撒嬌地說：「媽咪，今天我們一起數一數，這學期我總共得幾個微笑的臉好不好？」
小兒子一說完，立刻從書包裡拿出聯絡簿，數一數，這個星期到底有多少個微笑的臉？他甚至翻到上星期、上個月、十月、九月。
小兒子低著頭，專心又高興地數著：三十、三十一、四十五。
聽著兒子興奮的聲音，我的眼眶竟泛出淚水！是的，兒子，你有好多好多微笑的臉，值得我和你高興地一起細數，我為什麼要一直反覆挑剔你那為數不多的哭臉呢？
記得上星期，我騎車載著兒子到外頭買麵包，當時，天空下著毛毛雨，我叫兒子坐在機車後座，不要亂跑，我買完麵包馬上出來，當我付完錢，走出麵包店時，看見小兒子懶洋洋地整個人趴在機車椅墊上，我一看，好生氣地大聲罵他：你趴著幹嘛！坐要有坐相！
這時，小兒子挺身坐起，笑著對我說：「媽咪，你看我多聰明，我趴著，用身體蓋妳的座位，就不會被雨淋到，妳坐上去，屁股就不會濕濕冷冷的了！」
兒子啊！我當時真的好感動！可是媽媽太忙，太累，媽媽心中的感動又忘記了，只記得去數你又得幾個哭臉，媽媽很壞對不對？
當我含著淚，望著可愛的兒子時，他天真興奮地抬起頭，告訴我：「媽咪！這學期我總共有八十二個微笑的臉！」那時，我緊緊摟抱住兒子，真心喜悅，滿足地對他說：「媽咪今天加你十八個微笑的臉，好不好，讓你有一百個微笑的臉！」於是，我在兒子聯絡簿上，畫上十八個微笑的臉，並簽上我自己的名字。
◎別用放大鏡來看別人的缺點◎
當媽媽辛苦，尤其是單親媽媽，需要付出更多心血，也要承受更大壓力，才能把小孩撫養長大。
我，就是個單親媽媽，三年前，因先生有外遇，被我抓到，最後以離婚收場，如今，兒子已經七歲，也唸了國小一年級。平時我在美容院工作，每天從早忙到晚，累死了，我實在沒時間去管小兒子的功課。還好，小兒子的級任老師會在家長聯絡簿上，寫些兒子在學校的表現，同時，老師有兩個橡皮圖章，一個是微笑的臉，用來表示孩子在校表現良好，值得稱許，不過，如果孩子在校不遵守秩序，上課大聲講話，作業忘了寫，或和其他小朋友吵架，就會被老師蓋一個哭臉。
雖然我兒子長得很可愛也很頑皮，經常故意捉弄女同學，上課也不專心，寫字更潦草馬虎，所以，每次他拿聯絡簿給我看時，我就會和他算帳。「你看看，你又得這麼多個哭臉，上課講話，排隊不守秩序，又是和女生吵架，鬥嘴，兒子啊！你乖一點好不好，不要跟你爸爸一樣，只會跟女生糾纏，可不可以？」
一天我從美容院拖著疲憊的身子回家，一進門，就看兒子一張紅撲撲的小臉，向我跑過來：「媽咪，妳回來啦！」當時，我好累，嘴巴仍然說著那冷冷的老話：「去把你的聯絡簿拿來，讓我看看你又得幾個哭臉？」此時，小兒子抱著我的雙腿，撒嬌地說：「媽咪，今天我們一起數一數，這學期我總共得幾個微笑的臉好不好？」
小兒子一說完，立刻從書包裡拿出聯絡簿，數一數，這個星期到底有多少個微笑的臉？他甚至翻到上星期、上個月、十月、九月。
小兒子低著頭，專心又高興地數著：三十、三十一、四十五。
聽著兒子興奮的聲音，我的眼眶竟泛出淚水！是的，兒子，你有好多好多微笑的臉，值得我和你高興地一起細數，我為什麼要一直反覆挑剔你那為數不多的哭臉呢？
記得上星期，我騎車載著兒子到外頭買麵包，當時，天空下著毛毛雨，我叫兒子坐在機車後座，不要亂跑，我買完麵包馬上出來，當我付完錢，走出麵包店時，看見小兒子懶洋洋地整個人趴在機車椅墊上，我一看，好生氣地大聲罵他：你趴著幹嘛！坐要有坐相！
這時，小兒子挺身坐起，笑著對我說：「媽咪，你看我多聰明，我趴著，用身體蓋妳的座位，就不會被雨淋到，妳坐上去，屁股就不會濕濕冷冷的了！」
兒子啊！我當時真的好感動！可是媽媽太忙，太累，媽媽心中的感動又忘記了，只記得去數你又得幾個哭臉，媽媽很壞對不對？
當我含著淚，望著可愛的兒子時，他天真興奮地抬起頭，告訴我：「媽咪！這學期我總共有八十二個微笑的臉！」那時，我緊緊摟抱住兒子，真心喜悅，滿足地對他說：「媽咪今天加你十八個微笑的臉，好不好，讓你有一百個微笑的臉！」於是，我在兒子聯絡簿上，畫上十八個微笑的臉，並簽上我自己的名字。
寬心
當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；
當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手。
一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴。
因此，要時時心存好意，腳走好路、身行好事，惜緣種福。
很多的時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，
就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，
可以隨時調整自己，進退有據。
生活的空間，須藉清理挪減而留出；
心靈的空間，則經思考開悟而擴展。
打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；
人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，
假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。
光明使我們看見許多東西；
也使我們看不見許多東西；
假如沒有黑夜，
我們便看不到天上閃亮的星辰。
因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值，
它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。
因此，當困難與挫折之來，應平靜面對，樂觀的處理。
不要在人我是非中彼此磨擦，有些話語秤起來不重，
但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；
同時，也要訓練自己，
不要輕易被別人的話扎傷、變心。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度
你不能左右天氣，但你可以改變心情
你不能改變容貌，但你可以展現笑容
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能預知明天，但你可以利用今天
你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力
凡事感激，感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧
感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格
感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志
感激遺棄你的人，因為他教導了你該獨立
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿
感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點
感激所有使你堅強的人
當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手。
一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴。
因此，要時時心存好意，腳走好路、身行好事，惜緣種福。
很多的時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，
就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，
可以隨時調整自己，進退有據。
生活的空間，須藉清理挪減而留出；
心靈的空間，則經思考開悟而擴展。
打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；
人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，
假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。
光明使我們看見許多東西；
也使我們看不見許多東西；
假如沒有黑夜，
我們便看不到天上閃亮的星辰。
因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值，
它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。
因此，當困難與挫折之來，應平靜面對，樂觀的處理。
不要在人我是非中彼此磨擦，有些話語秤起來不重，
但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；
同時，也要訓練自己，
不要輕易被別人的話扎傷、變心。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度
你不能左右天氣，但你可以改變心情
你不能改變容貌，但你可以展現笑容
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能預知明天，但你可以利用今天
你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力
凡事感激，感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧
感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格
感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志
感激遺棄你的人，因為他教導了你該獨立
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿
感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點
感激所有使你堅強的人
星期六, 2月 07, 2009
41個細節幫你看透一個男人
細節1－14：外形
他的頭發
現居紐約的醫學博士GaryHitzig的臨床研究結果發現：
1、如果一個男人像女人關心時裝一樣關心自己的頭發，他會有自信的優點和不夠細心的缺點----一個認為自己的發型非常棒的男人，會把自己當成眾目所歸的中心，而不是手所指的對象。他們習慣于得到他們想要的任何東西，常常不願意降低姿態去迎合別人。
2、男人的自信會隨頭發的減少而減少，如果他是禿頭，他可能會不夠自信，但對來說，這未必是壞事，這樣的男人更容易考慮他人的感受，因而更易相處，和他在一起，更容易如沐春風。
他的“顏色”
他出現了，帶著他喜歡的顏色，除了極少數的情況（像《單身日記》中男主角被逼穿上母親喜歡的幼稚毛衣）不代表他本人外，他的運動服、愛車、背包、沙發、窗簾、被單的顏色會顯示他的性格：
3、喜歡紅色的男人，感情很熱烈，但脾氣稍顯暴躁
4、喜歡藍色的男人，喜歡獨處，不愛熱鬧。
5、喜歡黃色的男人非常開朗單純，但也不免有些孩子氣。
6、喜歡綠色的男人個性沈穩、有很好的品味，是典型的大好情人。
7、喜歡白色的他頭腦靈活，但有些神經質，他是一個制造浪漫的高手，和他談戀愛，會時時有驚喜。
8、喜歡黑色的人寡言少語，不是一個很好的談話對象，但是穩重。
他的屋子
實踐表明：把襪子到處亂扔的男人和把襪子按顏色放好的男人是兩種不同的生物。
9、後者把挑剔當成樂趣。對你的最高期望就是整潔。
10、羅比較而言，一個屋子裏亂七八糟的男人更像男人，他也許散漫，但是思想開放，對你的要求也不局限于家務。
11、不過，如果他的屋子裏連一個像樣的掃把和一個擦鞋刷也找不到，這個男人極有可能非常不成熟，或者很懶。你真的想看看他的被子裏有些什麼嗎？
他對內衣的偏好
他晾在晾衣架上，忘記收起來的內衣也能顯示他的“性”格。
12、喜歡白色緊身內衣的男人，對自己的身材有超乎常人的自信，內衣越緊，表示他對自己的性能力越得意，你被滿足的可能性就越低。
13、喜歡穿寬松型內衣的男人不喜歡賣弄床上技巧，而只會對你表示無限關注，他會讓你覺得，你是世界上最美麗的女人。
14、內衣不拘一格的男人思想也不拘一格，他的思想自由，行動自由，容易滿足----不管是對你還是他自己。
細節15－21：喜好
喜歡點什麼菜
《修飾與外形：31天打造新形象》的作者、形象設計專家DianneDaniels說：
15、喜歡吃肉和土豆的男人穩定可靠，但不太喜歡冒險。
16、點菜時總是喜歡嘗試新事物的男人在生活中也同樣熱愛冒險，他對穩定的關系（像婚姻）有著明顯的抗拒。
熱愛何種運動
《男人像魚----如何才能把他們抓住》的作者，兩性關系專家SteveNakamoto的研究發現：
17、喜歡跑步、遊泳等單人運動的男人，喜歡獨處，並享受其中。
18、喜歡足球、籃球、棒球等團體項目的男人，喜歡競爭----不管是在運動場上還是事業與生活中，喜歡隨時隨地與周圍的人一決雄雌。
19、那些根本不喜歡運動的男人，喜歡獨立思考，敏感。
愛看的電視節目
《約會機密：享受樂趣的簡單方法----浮華與有意義的社會生活》的作者HeddaMuskat的研究發現：
20、喜歡看電視劇的男人喜歡用幽默來緩解壓力。這是件好事，因為他不會把工作上的壓力發泄到你身上來，但是，他可能不善言談，要和他交流會比較困難----你越是想和他討論一些重要的事情，他越是推三阻四不知所雲。
21、喜歡看法制類節目、《X檔案》和新聞調查類節目的男人有思想，邏輯性很強，很有思想，他對自己自己解決問題的能力很自豪，樂于幫助你解決任何難題。
細節22－26：親友
他喜歡新朋還是舊友？
《聰明捕獵男人》的作者，約會專家LizH.Kelly在她的書裏說：
22、一個至今仍在和10年前認識的朋友交往的男人非常非常忠誠。但是，正因為這種忠誠，他可能會不喜歡改變，要贏得他的信任，不是容易的事。
23、一個朋友遍天下的男人，一個朋友來自各行各業（大學同學，同事，球友）的男人，是一個很好的社交高手，帶他出席聚會絕對沒有問題，他對陌生人沒有敵意，很容易和新朋友打成一片。
他在家中排第幾？
《讓人賞心悅目的男人》NancyFagan說：
24、家裏最大的孩子最有責任感，他常常掌管一切，把人照顧得很周到，也因此有著很強的控制欲。
25、家中排行最小的孩子常常是最受寵愛也是最受“壓迫”的那一個，所以常常活力無限，又喜歡反抗權威以表示自己的存在。
26、排行居中的男人常常被父母家人忽視，所以非常細膩敏感，需要他人的關心。
細節27－36：習慣
他是不是左撇子
HandAnalyst.com網站的創辦者、左撇子分析專家BethDavis說：用右手占了男人的絕大部分，不能說明什麼問題。然而，如果你正在約會的對象是左撇子：
27、你可能正和一個藝術家約會，左撇子更喜歡通過右腦來處理信息，這使他的創造力有很大提升。
用信用卡還是現金
心理學博士、心理醫生RobRonin說：
28、錢包裏插滿各大銀行卡的男人熱衷名利，野心很大，非常自信。
29、喜歡用現金付賬的男人自信、獨立，基本上沒有可能成為一個揮霍無度的花花公子。
30、他的錢包裏既沒有現金也沒有信用卡，空空如也，這是一個需要照顧的男人。
他的壞習慣
醫學博士、精神病學副教授MitchellParks稱：
31、好賭的男人，喜好冒險，把冒險當成人生至樂，但是，賭徒往往只相信50％的概率----自己會贏，所以往往很難認清和面對現實。
32、煙鬼常常焦慮不安，這讓他們很難有決心有結婚。
33、一個喜歡四處尋作樂的男人，非常沒有安全感，他的遊戲人生，即是缺少安全感的最好寫照。
遇到堵車時他會怎樣？
《如何駕馭憤怒與好鬥》的作者、夏威夷大學的心理學博士LeonJames說：
34、如果一個男人到堵車時焦慮不安，手不停地敲打方向盤，或者自車子裏走出來觀望遠方，對前面的車子惡言相向，他有著很強的侵略性，但卻並不善于爭吵，特別是辦公室裏的激烈爭吵，他很難成為箇中好手。
35、如果一個男人在堵車時不焦不躁，這個男人有很強的自我控制能力。
36、但是，如果堵了兩個小時他還沒有反映，這個男人極有可很遲鈍或者無所事事。
細節37－39：談吐
他的交流方式
心理學教授JeffBryson博士說：
37、如果你的約會對象更喜歡發郵件，而不是打電話給你，他可能不善言談。如果他善于言談還要用電子郵件來和你聯系，說明他是一個有自我保護傾向的男人，他總是試圖修正那些可能表露自己真實想法的句子。
38、喜歡打電話的男人，把書籍當成人生指南，有些老派，但並不代表他們會拒絕上床。
他在聚會上的表現
性愛專家、《低俗之秘》的作者JoanElizabethLloyd說：
39、衣飾不俗，但很難和周圍的朋友打成一片的男人保守，害羞，別期望他會有別出心裁的浪漫點子，也別希望他會有將你融化的熱情。他需要時間，從他的殼裏出來。
40、Party王子也許很會玩，但是，由于總是希望成為眾人關注的中心。他更習慣于被別人體貼而非體貼別人，而且，對熱愛熱鬧的他來說，與你獨處的時間，可能略顯沈悶----遠沒有你想象的那樣甜蜜。
細節41對女性的態度
他對你的稱呼
同樣是女人，在不同的男人眼中，有不同的稱呼。
41、對有的男人來說，所有的女人都只有一個稱呼“親愛的”，這種男人可能有很多女人，統統用一個稱呼，以示親近，又避免混淆。
他的頭發
現居紐約的醫學博士GaryHitzig的臨床研究結果發現：
1、如果一個男人像女人關心時裝一樣關心自己的頭發，他會有自信的優點和不夠細心的缺點----一個認為自己的發型非常棒的男人，會把自己當成眾目所歸的中心，而不是手所指的對象。他們習慣于得到他們想要的任何東西，常常不願意降低姿態去迎合別人。
2、男人的自信會隨頭發的減少而減少，如果他是禿頭，他可能會不夠自信，但對來說，這未必是壞事，這樣的男人更容易考慮他人的感受，因而更易相處，和他在一起，更容易如沐春風。
他的“顏色”
他出現了，帶著他喜歡的顏色，除了極少數的情況（像《單身日記》中男主角被逼穿上母親喜歡的幼稚毛衣）不代表他本人外，他的運動服、愛車、背包、沙發、窗簾、被單的顏色會顯示他的性格：
3、喜歡紅色的男人，感情很熱烈，但脾氣稍顯暴躁
4、喜歡藍色的男人，喜歡獨處，不愛熱鬧。
5、喜歡黃色的男人非常開朗單純，但也不免有些孩子氣。
6、喜歡綠色的男人個性沈穩、有很好的品味，是典型的大好情人。
7、喜歡白色的他頭腦靈活，但有些神經質，他是一個制造浪漫的高手，和他談戀愛，會時時有驚喜。
8、喜歡黑色的人寡言少語，不是一個很好的談話對象，但是穩重。
他的屋子
實踐表明：把襪子到處亂扔的男人和把襪子按顏色放好的男人是兩種不同的生物。
9、後者把挑剔當成樂趣。對你的最高期望就是整潔。
10、羅比較而言，一個屋子裏亂七八糟的男人更像男人，他也許散漫，但是思想開放，對你的要求也不局限于家務。
11、不過，如果他的屋子裏連一個像樣的掃把和一個擦鞋刷也找不到，這個男人極有可能非常不成熟，或者很懶。你真的想看看他的被子裏有些什麼嗎？
他對內衣的偏好
他晾在晾衣架上，忘記收起來的內衣也能顯示他的“性”格。
12、喜歡白色緊身內衣的男人，對自己的身材有超乎常人的自信，內衣越緊，表示他對自己的性能力越得意，你被滿足的可能性就越低。
13、喜歡穿寬松型內衣的男人不喜歡賣弄床上技巧，而只會對你表示無限關注，他會讓你覺得，你是世界上最美麗的女人。
14、內衣不拘一格的男人思想也不拘一格，他的思想自由，行動自由，容易滿足----不管是對你還是他自己。
細節15－21：喜好
喜歡點什麼菜
《修飾與外形：31天打造新形象》的作者、形象設計專家DianneDaniels說：
15、喜歡吃肉和土豆的男人穩定可靠，但不太喜歡冒險。
16、點菜時總是喜歡嘗試新事物的男人在生活中也同樣熱愛冒險，他對穩定的關系（像婚姻）有著明顯的抗拒。
熱愛何種運動
《男人像魚----如何才能把他們抓住》的作者，兩性關系專家SteveNakamoto的研究發現：
17、喜歡跑步、遊泳等單人運動的男人，喜歡獨處，並享受其中。
18、喜歡足球、籃球、棒球等團體項目的男人，喜歡競爭----不管是在運動場上還是事業與生活中，喜歡隨時隨地與周圍的人一決雄雌。
19、那些根本不喜歡運動的男人，喜歡獨立思考，敏感。
愛看的電視節目
《約會機密：享受樂趣的簡單方法----浮華與有意義的社會生活》的作者HeddaMuskat的研究發現：
20、喜歡看電視劇的男人喜歡用幽默來緩解壓力。這是件好事，因為他不會把工作上的壓力發泄到你身上來，但是，他可能不善言談，要和他交流會比較困難----你越是想和他討論一些重要的事情，他越是推三阻四不知所雲。
21、喜歡看法制類節目、《X檔案》和新聞調查類節目的男人有思想，邏輯性很強，很有思想，他對自己自己解決問題的能力很自豪，樂于幫助你解決任何難題。
細節22－26：親友
他喜歡新朋還是舊友？
《聰明捕獵男人》的作者，約會專家LizH.Kelly在她的書裏說：
22、一個至今仍在和10年前認識的朋友交往的男人非常非常忠誠。但是，正因為這種忠誠，他可能會不喜歡改變，要贏得他的信任，不是容易的事。
23、一個朋友遍天下的男人，一個朋友來自各行各業（大學同學，同事，球友）的男人，是一個很好的社交高手，帶他出席聚會絕對沒有問題，他對陌生人沒有敵意，很容易和新朋友打成一片。
他在家中排第幾？
《讓人賞心悅目的男人》NancyFagan說：
24、家裏最大的孩子最有責任感，他常常掌管一切，把人照顧得很周到，也因此有著很強的控制欲。
25、家中排行最小的孩子常常是最受寵愛也是最受“壓迫”的那一個，所以常常活力無限，又喜歡反抗權威以表示自己的存在。
26、排行居中的男人常常被父母家人忽視，所以非常細膩敏感，需要他人的關心。
細節27－36：習慣
他是不是左撇子
HandAnalyst.com網站的創辦者、左撇子分析專家BethDavis說：用右手占了男人的絕大部分，不能說明什麼問題。然而，如果你正在約會的對象是左撇子：
27、你可能正和一個藝術家約會，左撇子更喜歡通過右腦來處理信息，這使他的創造力有很大提升。
用信用卡還是現金
心理學博士、心理醫生RobRonin說：
28、錢包裏插滿各大銀行卡的男人熱衷名利，野心很大，非常自信。
29、喜歡用現金付賬的男人自信、獨立，基本上沒有可能成為一個揮霍無度的花花公子。
30、他的錢包裏既沒有現金也沒有信用卡，空空如也，這是一個需要照顧的男人。
他的壞習慣
醫學博士、精神病學副教授MitchellParks稱：
31、好賭的男人，喜好冒險，把冒險當成人生至樂，但是，賭徒往往只相信50％的概率----自己會贏，所以往往很難認清和面對現實。
32、煙鬼常常焦慮不安，這讓他們很難有決心有結婚。
33、一個喜歡四處尋作樂的男人，非常沒有安全感，他的遊戲人生，即是缺少安全感的最好寫照。
遇到堵車時他會怎樣？
《如何駕馭憤怒與好鬥》的作者、夏威夷大學的心理學博士LeonJames說：
34、如果一個男人到堵車時焦慮不安，手不停地敲打方向盤，或者自車子裏走出來觀望遠方，對前面的車子惡言相向，他有著很強的侵略性，但卻並不善于爭吵，特別是辦公室裏的激烈爭吵，他很難成為箇中好手。
35、如果一個男人在堵車時不焦不躁，這個男人有很強的自我控制能力。
36、但是，如果堵了兩個小時他還沒有反映，這個男人極有可很遲鈍或者無所事事。
細節37－39：談吐
他的交流方式
心理學教授JeffBryson博士說：
37、如果你的約會對象更喜歡發郵件，而不是打電話給你，他可能不善言談。如果他善于言談還要用電子郵件來和你聯系，說明他是一個有自我保護傾向的男人，他總是試圖修正那些可能表露自己真實想法的句子。
38、喜歡打電話的男人，把書籍當成人生指南，有些老派，但並不代表他們會拒絕上床。
他在聚會上的表現
性愛專家、《低俗之秘》的作者JoanElizabethLloyd說：
39、衣飾不俗，但很難和周圍的朋友打成一片的男人保守，害羞，別期望他會有別出心裁的浪漫點子，也別希望他會有將你融化的熱情。他需要時間，從他的殼裏出來。
40、Party王子也許很會玩，但是，由于總是希望成為眾人關注的中心。他更習慣于被別人體貼而非體貼別人，而且，對熱愛熱鬧的他來說，與你獨處的時間，可能略顯沈悶----遠沒有你想象的那樣甜蜜。
細節41對女性的態度
他對你的稱呼
同樣是女人，在不同的男人眼中，有不同的稱呼。
41、對有的男人來說，所有的女人都只有一個稱呼“親愛的”，這種男人可能有很多女人，統統用一個稱呼，以示親近，又避免混淆。
星期一, 2月 02, 2009
幸福是懂得原諒才開始的
有人會想用行動去感動一個人
有人會想用甜言蜜語去迷惑一個人
我們會發現
年記越是小的越是容易給承諾..像是我會愛你到永遠,
我永遠都不會變心
但等年紀慢慢大了..我們卻也漸漸害怕給承諾
因為經歷太多 受過傷害 所以
我們害怕給.也怕接受 可是心裡對它卻還那一絲絲的期待
或許年輕的時候
對感情總是有那一股腦的熱情想要表達出來讓對方知道..
想想當初那股傻勁, 真是可愛的好笑
事隔多年再問問自己, 後悔這麼愛過嗎?
我想我們的答案都是一樣的..雖然曾
經為了承諾努力過也被傷過,
但我們卻沒有後悔這樣愛過付出過..
這也是愛情令人著迷的地方 不是嗎?
在付出的同時, 我們也得到了快樂
只要看到對方輕輕的一笑 這一切的一切都
足夠了
你還在害怕再去愛嗎?
想想當初的自己,想想當初那份你付出的心情, 如果只是
因為上一段感情的不完美而恐懼再碰觸愛情,
那是很不值得的
每個人都想被愛
但你也要先懂得享受你自己在付出的過程呀~
因為它會幫我們
瞭解這段感情是曾經如此美好過,
自己為了這份感情如此用心執著過
去享受也去體會..慢慢會發現..
愛情美好的並不全是因為它的"結果" 而是"過程"
選擇你所愛的...愛你所選擇的...
心因為寬容顯得真實
愛因為寬容才被看見
幸福是懂得原諒才開始的
有人會想用甜言蜜語去迷惑一個人
我們會發現
年記越是小的越是容易給承諾..像是我會愛你到永遠,
我永遠都不會變心
但等年紀慢慢大了..我們卻也漸漸害怕給承諾
因為經歷太多 受過傷害 所以
我們害怕給.也怕接受 可是心裡對它卻還那一絲絲的期待
或許年輕的時候
對感情總是有那一股腦的熱情想要表達出來讓對方知道..
想想當初那股傻勁, 真是可愛的好笑
事隔多年再問問自己, 後悔這麼愛過嗎?
我想我們的答案都是一樣的..雖然曾
經為了承諾努力過也被傷過,
但我們卻沒有後悔這樣愛過付出過..
這也是愛情令人著迷的地方 不是嗎?
在付出的同時, 我們也得到了快樂
只要看到對方輕輕的一笑 這一切的一切都
足夠了
你還在害怕再去愛嗎?
想想當初的自己,想想當初那份你付出的心情, 如果只是
因為上一段感情的不完美而恐懼再碰觸愛情,
那是很不值得的
每個人都想被愛
但你也要先懂得享受你自己在付出的過程呀~
因為它會幫我們
瞭解這段感情是曾經如此美好過,
自己為了這份感情如此用心執著過
去享受也去體會..慢慢會發現..
愛情美好的並不全是因為它的"結果" 而是"過程"
選擇你所愛的...愛你所選擇的...
心因為寬容顯得真實
愛因為寬容才被看見
幸福是懂得原諒才開始的
四個故事教你衡量人生
一條大蟒蛇和一條小毒蛇是朋友。這天他們在路邊發現了一只巨大的烏龜。
蛇兄弟想，這么大的個兒，可是一頓美餐啊。蟒蛇說：我來對付他。
于是蟒蛇施展自己的絕技，用身體將大烏龜牢牢地纏住。而大烏龜早已將身體縮進了殼里，任憑蟒蛇怎么纏繞，也無法傷害到大烏龜。
泄氣的蟒蛇，氣喘籲籲地爬到了一邊。
大烏龜謹慎地露出腦袋，在他露出腦袋的那一瞬間，小毒蛇閃電般地在烏龜腦袋上咬了一口，大烏龜又急忙縮回殼中。但是几分鍾后，大烏龜因為中毒而死了。
蟒蛇說：哇！我花了那么大力氣也沒能傷害烏龜，你卻輕而易舉地辦到了啊。
小毒蛇說：因為我了解他的要害。
可是接下來的還是有一個問題，大烏龜死后依然縮在殼里，兩條蛇都是吞食性的動物，而他們又無法脫下烏龜的外殼，只好怏怏地離開了……
這個故事告訴我們：即使你擅長死纏爛打，也未必能泡到那個妞，要了解那個妞才可以。
[二 ]
一只公寄居蟹找到了一只很大的空貝殼，便把貝殼清理干淨，做成了自己的房子。
有了房子的公寄居蟹很快找到了一只母寄居蟹，他們快樂地生活在這個大房子里。
每天他們出門，母寄居蟹就自由快樂地遨游，覓食，而公寄居蟹背著沉重的房子艱難地跟在母寄居蟹身后。母寄居蟹游一段路就要停下來等公蟹。
這樣的生活過了沒多久，有一天母寄居蟹跟著一只無拘無束的龍蝦一起游走了，再也沒有回來，而公寄居蟹無法丟下他沉重的房子，只能眼睜睜地看著母寄居蟹游遠、游遠、游遠，漸漸消失，不見……
這個故事告訴我們：如果你有一所房子，那你泡妞的難度將降低。
這個故事還告訴我們：如果你的房子成為了你的重負，那么你以后的生活將變得痛苦不堪。所以在決定是否分期買房的時候請先衡量一下得與失。
[三]
一條不懂事的美麗小蛇在水邊看見了一只有著漂亮花紋、皮膚超好的青蛙，不禁生出了愛慕之心。
小蛇對青蛙說：我們可以交往嗎？
青蛙說：好啊好啊。
于是他們兩個生活在了一起。
有一天，他們在睡覺的時候，小蛇在睡夢中不由自主地用身體將青蛙纏了起來，青蛙感覺要窒息了，就奮力掙扎，用兩條強壯而有力的后腿重重地蹬在小蛇的腹部，彈了出去，然后迅速地逃走了，再也沒有回來。
傷心的小蛇養好了身上的傷，卻無法養好心中的傷，她對帥氣漂亮的青蛙產生了恐懼感，認為會被傷害，從此她過著單身生活。
這一天，一只丑陋的癩蛤蟆發現了小蛇，覺得她十分美麗，不禁生出了愛慕之心。
癩蛤蟆對小蛇說：我們可以交往嗎？
小蛇看了看丑陋的癩蛤蟆，覺得他的眼神很真誠，她那顆寂寞的心動搖了，她想這只癩蛤蟆這么丑陋，應該會好好珍惜她這么漂亮的小蛇的，于是她說：好吧好吧。
于是他們兩個生活在了一起。
有一天，他們在睡覺的時候，小蛇在睡夢中不由自主地用身體將癩蛤蟆纏了起來，癩蛤蟆感覺要窒息了，就奮力掙扎，他的背上噴出了毒汁，射進了小蛇的眼睛，小蛇受痛展開了身體，癩蛤蟆趁機逃走了，再也沒有回來。
這個故事告訴我們：別以為只有帥哥才會傷害女孩，丑男一樣會傷害女孩，那么美麗的女孩你為何不去選擇帥哥呢？
[四]
一只美麗的天鵝有一天落在地上時，看見了一只健壯的鴨子，她立刻被這只帥氣的鴨子所打動，她驚詫于鴨子不同于她同類的模樣，不同于她同類氣質，是那么的有型，那么的另類。
于是，天鵝向鴨子表明了愛意。受寵若驚的鴨子立刻接受了這份愛。
從此，天鵝與鴨子在土地上生活著，在泥塘邊生活著。
天鵝那高貴而雪白的羽毛一天天被污髒了；天鵝那以前不會長期行走的美麗小腳紅腫了；天鵝失去了云彩的撫摩，藍天的洗滌。
天鵝終于忍不住了，她總是在說：鴨子，鴨子，你學習飛翔啊，那我們就可以一起在高空中比翼雙飛了。
鴨子為了天鵝而努力學習飛翔，可惜他只是一只鴨子，想要飛翔，想要飛到和天鵝飛翔一樣的高度實在是太難了，他實在是沒有毅力了，于是他放棄了。
鴨子說：天鵝，你抓住我，帶我去飛吧。
天鵝抓住鴨子，扇動翅膀，非常非常吃力地飛上了藍天，在天上飛了一會兒就落地了。
鴨子笑了，鴨子覺得天上風景太美了，鴨子想愛上了天鵝真是好。
在那之后的日子里，鴨子每天都要求天鵝帶他飛上天，而且要求飛翔的時間也越來越長，如果天鵝不能達到要求他就會生氣。
疲憊的天鵝因為愛著鴨子，雖然身心俱疲，卻依然會答應鴨子的要求。
這一天，鴨子又讓天鵝帶他去飛上藍天，天鵝勉強抓住鴨子飛上了，飛得很高，很高，很高，然后天鵝低下頭深深地吻了鴨子，就在鴨子感覺詫異的時候，天鵝松開了抓住鴨子的手……
這個故事告訴我們：做人要懂得知足，美女願意讓你上就很好了，千萬不要要求太高，不要"天天想上"！
這個故事還告訴我們：公主愛上窮小子的故事並非沒有，只是結局未必會那么完美。無論如何，階級總是存在的，門當戶對未必就是壞觀念。攀上一個富家女確實會令你生活質量提高，但並不代表你可以免于奮斗。富家女會讓你飛得很高，但也讓你死得很慘。
蛇兄弟想，這么大的個兒，可是一頓美餐啊。蟒蛇說：我來對付他。
于是蟒蛇施展自己的絕技，用身體將大烏龜牢牢地纏住。而大烏龜早已將身體縮進了殼里，任憑蟒蛇怎么纏繞，也無法傷害到大烏龜。
泄氣的蟒蛇，氣喘籲籲地爬到了一邊。
大烏龜謹慎地露出腦袋，在他露出腦袋的那一瞬間，小毒蛇閃電般地在烏龜腦袋上咬了一口，大烏龜又急忙縮回殼中。但是几分鍾后，大烏龜因為中毒而死了。
蟒蛇說：哇！我花了那么大力氣也沒能傷害烏龜，你卻輕而易舉地辦到了啊。
小毒蛇說：因為我了解他的要害。
可是接下來的還是有一個問題，大烏龜死后依然縮在殼里，兩條蛇都是吞食性的動物，而他們又無法脫下烏龜的外殼，只好怏怏地離開了……
這個故事告訴我們：即使你擅長死纏爛打，也未必能泡到那個妞，要了解那個妞才可以。
[二 ]
一只公寄居蟹找到了一只很大的空貝殼，便把貝殼清理干淨，做成了自己的房子。
有了房子的公寄居蟹很快找到了一只母寄居蟹，他們快樂地生活在這個大房子里。
每天他們出門，母寄居蟹就自由快樂地遨游，覓食，而公寄居蟹背著沉重的房子艱難地跟在母寄居蟹身后。母寄居蟹游一段路就要停下來等公蟹。
這樣的生活過了沒多久，有一天母寄居蟹跟著一只無拘無束的龍蝦一起游走了，再也沒有回來，而公寄居蟹無法丟下他沉重的房子，只能眼睜睜地看著母寄居蟹游遠、游遠、游遠，漸漸消失，不見……
這個故事告訴我們：如果你有一所房子，那你泡妞的難度將降低。
這個故事還告訴我們：如果你的房子成為了你的重負，那么你以后的生活將變得痛苦不堪。所以在決定是否分期買房的時候請先衡量一下得與失。
[三]
一條不懂事的美麗小蛇在水邊看見了一只有著漂亮花紋、皮膚超好的青蛙，不禁生出了愛慕之心。
小蛇對青蛙說：我們可以交往嗎？
青蛙說：好啊好啊。
于是他們兩個生活在了一起。
有一天，他們在睡覺的時候，小蛇在睡夢中不由自主地用身體將青蛙纏了起來，青蛙感覺要窒息了，就奮力掙扎，用兩條強壯而有力的后腿重重地蹬在小蛇的腹部，彈了出去，然后迅速地逃走了，再也沒有回來。
傷心的小蛇養好了身上的傷，卻無法養好心中的傷，她對帥氣漂亮的青蛙產生了恐懼感，認為會被傷害，從此她過著單身生活。
這一天，一只丑陋的癩蛤蟆發現了小蛇，覺得她十分美麗，不禁生出了愛慕之心。
癩蛤蟆對小蛇說：我們可以交往嗎？
小蛇看了看丑陋的癩蛤蟆，覺得他的眼神很真誠，她那顆寂寞的心動搖了，她想這只癩蛤蟆這么丑陋，應該會好好珍惜她這么漂亮的小蛇的，于是她說：好吧好吧。
于是他們兩個生活在了一起。
有一天，他們在睡覺的時候，小蛇在睡夢中不由自主地用身體將癩蛤蟆纏了起來，癩蛤蟆感覺要窒息了，就奮力掙扎，他的背上噴出了毒汁，射進了小蛇的眼睛，小蛇受痛展開了身體，癩蛤蟆趁機逃走了，再也沒有回來。
這個故事告訴我們：別以為只有帥哥才會傷害女孩，丑男一樣會傷害女孩，那么美麗的女孩你為何不去選擇帥哥呢？
[四]
一只美麗的天鵝有一天落在地上時，看見了一只健壯的鴨子，她立刻被這只帥氣的鴨子所打動，她驚詫于鴨子不同于她同類的模樣，不同于她同類氣質，是那么的有型，那么的另類。
于是，天鵝向鴨子表明了愛意。受寵若驚的鴨子立刻接受了這份愛。
從此，天鵝與鴨子在土地上生活著，在泥塘邊生活著。
天鵝那高貴而雪白的羽毛一天天被污髒了；天鵝那以前不會長期行走的美麗小腳紅腫了；天鵝失去了云彩的撫摩，藍天的洗滌。
天鵝終于忍不住了，她總是在說：鴨子，鴨子，你學習飛翔啊，那我們就可以一起在高空中比翼雙飛了。
鴨子為了天鵝而努力學習飛翔，可惜他只是一只鴨子，想要飛翔，想要飛到和天鵝飛翔一樣的高度實在是太難了，他實在是沒有毅力了，于是他放棄了。
鴨子說：天鵝，你抓住我，帶我去飛吧。
天鵝抓住鴨子，扇動翅膀，非常非常吃力地飛上了藍天，在天上飛了一會兒就落地了。
鴨子笑了，鴨子覺得天上風景太美了，鴨子想愛上了天鵝真是好。
在那之后的日子里，鴨子每天都要求天鵝帶他飛上天，而且要求飛翔的時間也越來越長，如果天鵝不能達到要求他就會生氣。
疲憊的天鵝因為愛著鴨子，雖然身心俱疲，卻依然會答應鴨子的要求。
這一天，鴨子又讓天鵝帶他去飛上藍天，天鵝勉強抓住鴨子飛上了，飛得很高，很高，很高，然后天鵝低下頭深深地吻了鴨子，就在鴨子感覺詫異的時候，天鵝松開了抓住鴨子的手……
這個故事告訴我們：做人要懂得知足，美女願意讓你上就很好了，千萬不要要求太高，不要"天天想上"！
這個故事還告訴我們：公主愛上窮小子的故事並非沒有，只是結局未必會那么完美。無論如何，階級總是存在的，門當戶對未必就是壞觀念。攀上一個富家女確實會令你生活質量提高，但並不代表你可以免于奮斗。富家女會讓你飛得很高，但也讓你死得很慘。
星期日, 2月 01, 2009
老爸，我可不可以嫁給他
女兒第一次將男朋友帶回家裡,父親在客廳裡迎接他們,陪著女兒和男朋友,天南地北的聊著。
父親問女兒的男友：「你喜歡打球嗎?」
男朋友回答:「不,我不是很喜歡打球,我大部分的時間都用來看書,聽音樂.」
父親繼續問：「那喜歡賭馬嗎?」
男朋友：「不，我不賭博的。」
父親又問：「你喜歡看電視上的田徑或是球類競賽嗎?」
男朋友：「不，對於這些有關競賽性的活動我沒什麼興趣。」
男朋友離開後女兒問父親：「爸，你覺得這個人怎樣?」
父親回答：「你和他做朋友我不反對，但如果你想嫁給他，我則是堅決不贊成」
女兒訝異的問：「為什麼呢?」
父親：「一般人養黃鸝鳥，絕不會將黃鸝鳥關在自家的鳥籠裡，主人會帶到茶館，那兒有更多的黃鸝鳥。這隻新的鳥兒，在茶館聽到同類此起彼落的鳥鳴聲，便會不甘示弱，也一起高歌。這是養鳥人訓練黃鸝鳥的訣竅。」
女兒問：「這和我的男友有什麼關係呢?」
父親：「養鳥人刺激黃鸝鳥競爭的天性，來訓練黃鸝鳥的展露優美的歌聲，若是沒有競爭，這隻黃鸝鳥可能就終生暗啞了，不能發出任何叫聲，主要是因為，沒有其他的鳥兒來與他比較。」
女兒似有所悟地點點頭。
父親繼續道：「你的這一位男朋友，經過我剛剛與他的一番談話，發現他既不運動，也不喜歡運動，也不喜歡賭博、球賽，排斥一切所有競賽性的活動，我認為，像這樣子的男人，將來恐怕難以有所成就，所以反對你嫁給他。」
太多人因為恐懼失敗，而不願意參與競賽，透過黃鸝鳥的啟示，我們終於了解，原來競賽的重點，不在於勝負，而在於每一次投入，都能讓自己更加成長。
父親問女兒的男友：「你喜歡打球嗎?」
男朋友回答:「不,我不是很喜歡打球,我大部分的時間都用來看書,聽音樂.」
父親繼續問：「那喜歡賭馬嗎?」
男朋友：「不，我不賭博的。」
父親又問：「你喜歡看電視上的田徑或是球類競賽嗎?」
男朋友：「不，對於這些有關競賽性的活動我沒什麼興趣。」
男朋友離開後女兒問父親：「爸，你覺得這個人怎樣?」
父親回答：「你和他做朋友我不反對，但如果你想嫁給他，我則是堅決不贊成」
女兒訝異的問：「為什麼呢?」
父親：「一般人養黃鸝鳥，絕不會將黃鸝鳥關在自家的鳥籠裡，主人會帶到茶館，那兒有更多的黃鸝鳥。這隻新的鳥兒，在茶館聽到同類此起彼落的鳥鳴聲，便會不甘示弱，也一起高歌。這是養鳥人訓練黃鸝鳥的訣竅。」
女兒問：「這和我的男友有什麼關係呢?」
父親：「養鳥人刺激黃鸝鳥競爭的天性，來訓練黃鸝鳥的展露優美的歌聲，若是沒有競爭，這隻黃鸝鳥可能就終生暗啞了，不能發出任何叫聲，主要是因為，沒有其他的鳥兒來與他比較。」
女兒似有所悟地點點頭。
父親繼續道：「你的這一位男朋友，經過我剛剛與他的一番談話，發現他既不運動，也不喜歡運動，也不喜歡賭博、球賽，排斥一切所有競賽性的活動，我認為，像這樣子的男人，將來恐怕難以有所成就，所以反對你嫁給他。」
太多人因為恐懼失敗，而不願意參與競賽，透過黃鸝鳥的啟示，我們終於了解，原來競賽的重點，不在於勝負，而在於每一次投入，都能讓自己更加成長。
先了解我再愛上我
不要只因垂涎我姿色就愛上我。
因為，很快的，我會年華老去，
我的額頭會出現皺紋，我的身材會走樣，我會青春不再。
不要只因一時的感覺就愛上我。
因為，這種飄渺的感覺太不可靠，生命週期太短暫，
有一天他要離開的時候，他只需要告訴我：因為沒感覺了。
不要只因我柔順就愛上我。
因為，這樣一來，我便失去了表達意見的理由，
我在愛情裡便失去了抗議的權利，只能做一個無聲的子民。
不要只因我的笑容就愛上我。
因為，我從不對外人表現任何不悅，我只對自已人傾訴我的寂寞、
我的傷心、我的忿怒、我的眼淚，只讓我愛的人看見。
不要只因我鬼點子多就愛上我。
因為，我不知道那一天我會江郎才盡，
我不知道，那一天，你又會愛另一個更有才華的人。
更不要因看電影沒人陪、寂寞少個人擁抱、
逛街沒人讓他牽、摩托車後座多個位…
這樣才說愛上我，這樣的需求，太多人可以滿足他，
並不需要非得我來不可。
我要一個了解我後，才說愛上我的人。
了解一個人需要花多少的時間呢？
等你我了解彼此的時候，已經花了多少的時間？
而你，到時候還會不會愛上我？
幸福常常像貓和他的尾巴，所以當貓決定努力往前走時，幸福就跟在後面了。
因為，很快的，我會年華老去，
我的額頭會出現皺紋，我的身材會走樣，我會青春不再。
不要只因一時的感覺就愛上我。
因為，這種飄渺的感覺太不可靠，生命週期太短暫，
有一天他要離開的時候，他只需要告訴我：因為沒感覺了。
不要只因我柔順就愛上我。
因為，這樣一來，我便失去了表達意見的理由，
我在愛情裡便失去了抗議的權利，只能做一個無聲的子民。
不要只因我的笑容就愛上我。
因為，我從不對外人表現任何不悅，我只對自已人傾訴我的寂寞、
我的傷心、我的忿怒、我的眼淚，只讓我愛的人看見。
不要只因我鬼點子多就愛上我。
因為，我不知道那一天我會江郎才盡，
我不知道，那一天，你又會愛另一個更有才華的人。
更不要因看電影沒人陪、寂寞少個人擁抱、
逛街沒人讓他牽、摩托車後座多個位…
這樣才說愛上我，這樣的需求，太多人可以滿足他，
並不需要非得我來不可。
我要一個了解我後，才說愛上我的人。
了解一個人需要花多少的時間呢？
等你我了解彼此的時候，已經花了多少的時間？
而你，到時候還會不會愛上我？
幸福常常像貓和他的尾巴，所以當貓決定努力往前走時，幸福就跟在後面了。
如何紓解壓力
壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，而不是將其壓抑下來。
我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。
Ｃ是Change，調整目前的狀況；
Ａ是Accept，接受你的現況；
Ｌ是Let it be，放棄某些東西；
Ｍ是Manage your life style ，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。
根據上面四種建議，針對壓力的紓解，提出下面幾項原則供大家參考。
一、 減低工作上的壓力
檢討自己的能力──如果負荷過重是因能力、經驗上的不足，要趕快檢討自己的能力那裡需要加強訓練，或者那部分可以請顧問公司或他人代勞，檢討之後再針對問題加以改善。
加強時間管理──有時工作負荷過重是因為沒有把完成工作的詳細步驟作周詳的計劃，以致曠廢時日，乾著急。所以如能列下要做的事以及處理的細節步驟，利用零碎的時間，作好時間管理應是一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的時間，當我們為自己的目標定計劃時，不要將時間定得太過緊迫，如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。
當角色混淆時──應先進行了解工作的內涵，再多與相關的主管或部屬加以討論、溝通與協調。
學習拒絕──將自己的情況讓提出要求的人知道，並學習拒絕與你主要工作目標無關的額外事物。當你不懂得拒絕時，時間容易被分割，常常處理一半的事又得重來而浪費了許多時間。
授權給他人──不放心別人所做的，往往是工作負荷過重的主要原因之一，要給別人經驗累積的機會，若你從不授權給他人時，事情永遠只能自己做。
工作內外的角色衝突──當角色有衝突產生時，須將產生衝突的角色需求界定清楚，再想如何才能兼顧；若無法兼顧時，則依自己的求排出扮演好角色的優先次序。
二、 增進人際關係
人際關係不好就會造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很大，且也不容易得到別人的援助，壓力就無法紓解，因為良好的人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣脆弱。
要增進人際關係，要多體貼別人，每個人都有不同的價值觀及做事的方式，不要主觀認定那一個對，那一個錯。事實上，很多事都沒有所謂的對錯，只是習慣不同。另外，多講別人的優點，肯定別人，也都有助於人際關係的改善。
三、 接受現況、改變想法
當環境不能改變時，就改變自己的想法，其實每一件事都有它的多面性，有時改變一
下想法，會快樂許多。
例如，木訥的人雖然不善言辭，但他常常是很好的聽眾。因此我們應該時常從較肯定
的角度看自己，改變一直自貶的想法，
最典型的例子是告訴自己「這種狀況可能可以磨練我」「這不像我想像的那麼壞」
「我一定能訂一個計劃來實現它」「只考慮我所能做的，這比單單焦慮好一點」。
四、常存感恩之心
有些人對每一個現況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好的，如果在追求的過程中，祇注意到未來的目標，就會失去享受現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。所以學會對於現今所擁有的，持感恩的心情，你會覺得好多了。
五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西
有些人在面對任何事時，都會往最壞的情況去設想，而給予自己不必要的壓力。
其實凡是有得必有失，先了解你想要什麼，然後就甘心捨棄一些較不想要的東西。
六、要自我肯定
提昇自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人給予的陰影，因此我
們應了解自己的長處，常常肯定自己的優點，如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點挫敗而自貶太多。
七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體
當我們面對壓力且感受身體開始有不良反應時，應嘗試放鬆我們的身體，身體的鬆弛對心理的紓解也很有幫助。
所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嘗試從額頭到腳底，將每一部份的肌肉收緊再放鬆。
八、別忽視休閒
當我們專注於個人偏愛的活動（如聽音樂、郊遊）三十分鐘後，我們的身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩、精神重新振作，休閒活動更使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方面有成長、發展的機會，故可使我們的生活壓力減低不少。
九、少吃刺激性物質
許多人面對壓力時會多喝咖啡、酒等，事實上這些東西更會造成生活上的緊張與壓力。
有壓力時宜多吃蔬菜、水果、維他命B1、B2、B12含量較多的食物，有助於降低壓力。
我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。
Ｃ是Change，調整目前的狀況；
Ａ是Accept，接受你的現況；
Ｌ是Let it be，放棄某些東西；
Ｍ是Manage your life style ，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。
根據上面四種建議，針對壓力的紓解，提出下面幾項原則供大家參考。
一、 減低工作上的壓力
檢討自己的能力──如果負荷過重是因能力、經驗上的不足，要趕快檢討自己的能力那裡需要加強訓練，或者那部分可以請顧問公司或他人代勞，檢討之後再針對問題加以改善。
加強時間管理──有時工作負荷過重是因為沒有把完成工作的詳細步驟作周詳的計劃，以致曠廢時日，乾著急。所以如能列下要做的事以及處理的細節步驟，利用零碎的時間，作好時間管理應是一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的時間，當我們為自己的目標定計劃時，不要將時間定得太過緊迫，如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。
當角色混淆時──應先進行了解工作的內涵，再多與相關的主管或部屬加以討論、溝通與協調。
學習拒絕──將自己的情況讓提出要求的人知道，並學習拒絕與你主要工作目標無關的額外事物。當你不懂得拒絕時，時間容易被分割，常常處理一半的事又得重來而浪費了許多時間。
授權給他人──不放心別人所做的，往往是工作負荷過重的主要原因之一，要給別人經驗累積的機會，若你從不授權給他人時，事情永遠只能自己做。
工作內外的角色衝突──當角色有衝突產生時，須將產生衝突的角色需求界定清楚，再想如何才能兼顧；若無法兼顧時，則依自己的求排出扮演好角色的優先次序。
二、 增進人際關係
人際關係不好就會造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很大，且也不容易得到別人的援助，壓力就無法紓解，因為良好的人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣脆弱。
要增進人際關係，要多體貼別人，每個人都有不同的價值觀及做事的方式，不要主觀認定那一個對，那一個錯。事實上，很多事都沒有所謂的對錯，只是習慣不同。另外，多講別人的優點，肯定別人，也都有助於人際關係的改善。
三、 接受現況、改變想法
當環境不能改變時，就改變自己的想法，其實每一件事都有它的多面性，有時改變一
下想法，會快樂許多。
例如，木訥的人雖然不善言辭，但他常常是很好的聽眾。因此我們應該時常從較肯定
的角度看自己，改變一直自貶的想法，
最典型的例子是告訴自己「這種狀況可能可以磨練我」「這不像我想像的那麼壞」
「我一定能訂一個計劃來實現它」「只考慮我所能做的，這比單單焦慮好一點」。
四、常存感恩之心
有些人對每一個現況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好的，如果在追求的過程中，祇注意到未來的目標，就會失去享受現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。所以學會對於現今所擁有的，持感恩的心情，你會覺得好多了。
五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西
有些人在面對任何事時，都會往最壞的情況去設想，而給予自己不必要的壓力。
其實凡是有得必有失，先了解你想要什麼，然後就甘心捨棄一些較不想要的東西。
六、要自我肯定
提昇自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人給予的陰影，因此我
們應了解自己的長處，常常肯定自己的優點，如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點挫敗而自貶太多。
七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體
當我們面對壓力且感受身體開始有不良反應時，應嘗試放鬆我們的身體，身體的鬆弛對心理的紓解也很有幫助。
所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嘗試從額頭到腳底，將每一部份的肌肉收緊再放鬆。
八、別忽視休閒
當我們專注於個人偏愛的活動（如聽音樂、郊遊）三十分鐘後，我們的身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩、精神重新振作，休閒活動更使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方面有成長、發展的機會，故可使我們的生活壓力減低不少。
九、少吃刺激性物質
許多人面對壓力時會多喝咖啡、酒等，事實上這些東西更會造成生活上的緊張與壓力。
有壓力時宜多吃蔬菜、水果、維他命B1、B2、B12含量較多的食物，有助於降低壓力。
向逆境乾杯，跟敵人致敬
打擊你最深的人，一定是你的敵人？
錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。
打擊你最深的人，一定是負面的？
錯了，他可能造就一個更堅強的你。
原諒敵人往往比原諒朋友容易。
因為，我們從來不會對敵人付出感情，
但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；
付出了，就希望得到回報，得不到回報，
反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；
我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，
有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，
就是不想跟他一般見識。
但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。
人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，
例如說，越是親密的人，往往互相傷害；
愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，
可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，
甚至是你最好的朋友、同事。
雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，
也是你人生中的「逆增上緣」，
因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。
人生到底是上升，或者下墜，完全取決於你如何看待人生，
倘若在遭受打擊時，仍能體會到生命的美好之處，
當你細細品味痛苦的滋味，慢慢咀嚼失意帳惘之時，
你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。
此時若能化挫折為動力，化困境為動能，
那些打擊你的人，就是上天給你最好的禮物，
也是上天給你最好的成全。
其實，我們都應學會感謝，感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友，
因為，成功是來自貴人的提攜，也來自小人的激勵，
若沒有重重跌倒過，就不會想要風風光光再站起來。
向逆境乾杯，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時刻，這也是你重新認識自己的關鍵。
只有面對挫折時，還能夠微笑以對，在困境中學會了感謝，你才能掙脫人生的困境，走向光明未來。
因為，真正有價值的人，是在逆境中含笑的人。
人生一如長途旅行，停停走走，走走停停，
在這一場耐力賽程裡，不斷有擦身而過的朋友、過客，
即使是你的親友伴侶，誰也沒有把握，能陪你走完全程，
世事無常，人生的變化莫測，又有幾人可以真心不變呢？
人唯一可以依靠的，只有自己；自己才是命運的主宰。
不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力，即使是神佛再世，也未必能幫得了你。
困境，是最能激發一個人的潛能，所以，困境常常是創作的來源。
逆境，其實也只是生命過程裡的一種情境，
端看你如何抽絲剝繭去突破，
也正因為生命有了困境和磨難，
反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。
口足畫家楊恩典、謝坤山，雖然失去雙手，
卻依然可以畫出人生中的美麗山水；
知名作家杏林子全身肌肉萎縮，痛對她來說，
可以分為痛、小痛、大痛、狂痛，她必須不斷和她的身體搏鬥，
她說：「我從來不在意自己失去了什麼，而是擁有什麼，身體的綑綁和限制，
並不能限制靈魂的無限性，因為，這些限制，反而激發出更大的能量。」
女畫家梁丹丰女士，豁達的走過人生的風風雨雨，面對困境，
反而使她更加的堅強，
她說：「不要為逆境所敗，在逆境裡，只有一個選擇，那就是往上爬，
別再往下墜，人的本領往往從艱難中鍛鍊出來，
因為，困難往往不如你所想像的那樣不可排除。」
人生中所有的不幸，其實是可以化解的，
古人說：「處逆境時，須用開拓法；處順境時，要用收斂法。」
這也是處理人生種種問題時，應有的態度和智慧。
唯有勇渡生命低潮，掌握住逆勢中的反向力量，才能趁勢而起。
微笑，送給打擊你最深的人，告訴他，你沒有被打倒，而且活得很好。
微笑，送給打擊你最深的人，感謝他的栽培與滋養，讓你能活得更有勇氣和智慧。
送一朵最美的微笑，給打擊你最深的人，你的成長，就是對他最好的讚美；
你的微笑，就是對他最好的祝福。
錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。
打擊你最深的人，一定是負面的？
錯了，他可能造就一個更堅強的你。
原諒敵人往往比原諒朋友容易。
因為，我們從來不會對敵人付出感情，
但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；
付出了，就希望得到回報，得不到回報，
反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；
我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，
有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，
就是不想跟他一般見識。
但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。
人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，
例如說，越是親密的人，往往互相傷害；
愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，
可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，
甚至是你最好的朋友、同事。
雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，
也是你人生中的「逆增上緣」，
因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。
人生到底是上升，或者下墜，完全取決於你如何看待人生，
倘若在遭受打擊時，仍能體會到生命的美好之處，
當你細細品味痛苦的滋味，慢慢咀嚼失意帳惘之時，
你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。
此時若能化挫折為動力，化困境為動能，
那些打擊你的人，就是上天給你最好的禮物，
也是上天給你最好的成全。
其實，我們都應學會感謝，感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友，
因為，成功是來自貴人的提攜，也來自小人的激勵，
若沒有重重跌倒過，就不會想要風風光光再站起來。
向逆境乾杯，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時刻，這也是你重新認識自己的關鍵。
只有面對挫折時，還能夠微笑以對，在困境中學會了感謝，你才能掙脫人生的困境，走向光明未來。
因為，真正有價值的人，是在逆境中含笑的人。
人生一如長途旅行，停停走走，走走停停，
在這一場耐力賽程裡，不斷有擦身而過的朋友、過客，
即使是你的親友伴侶，誰也沒有把握，能陪你走完全程，
世事無常，人生的變化莫測，又有幾人可以真心不變呢？
人唯一可以依靠的，只有自己；自己才是命運的主宰。
不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力，即使是神佛再世，也未必能幫得了你。
困境，是最能激發一個人的潛能，所以，困境常常是創作的來源。
逆境，其實也只是生命過程裡的一種情境，
端看你如何抽絲剝繭去突破，
也正因為生命有了困境和磨難，
反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。
口足畫家楊恩典、謝坤山，雖然失去雙手，
卻依然可以畫出人生中的美麗山水；
知名作家杏林子全身肌肉萎縮，痛對她來說，
可以分為痛、小痛、大痛、狂痛，她必須不斷和她的身體搏鬥，
她說：「我從來不在意自己失去了什麼，而是擁有什麼，身體的綑綁和限制，
並不能限制靈魂的無限性，因為，這些限制，反而激發出更大的能量。」
女畫家梁丹丰女士，豁達的走過人生的風風雨雨，面對困境，
反而使她更加的堅強，
她說：「不要為逆境所敗，在逆境裡，只有一個選擇，那就是往上爬，
別再往下墜，人的本領往往從艱難中鍛鍊出來，
因為，困難往往不如你所想像的那樣不可排除。」
人生中所有的不幸，其實是可以化解的，
古人說：「處逆境時，須用開拓法；處順境時，要用收斂法。」
這也是處理人生種種問題時，應有的態度和智慧。
唯有勇渡生命低潮，掌握住逆勢中的反向力量，才能趁勢而起。
微笑，送給打擊你最深的人，告訴他，你沒有被打倒，而且活得很好。
微笑，送給打擊你最深的人，感謝他的栽培與滋養，讓你能活得更有勇氣和智慧。
送一朵最美的微笑，給打擊你最深的人，你的成長，就是對他最好的讚美；
你的微笑，就是對他最好的祝福。
成熟的”愛情觀”
「成熟」成熟不代表健全、也不指成熟的愛情觀比「不成熟的愛情觀」好。
只是用來稱呼一個「經歷過愛」的現代人通常會產生的愛情觀。懂得追求自
己人生的幸福人，對對方的幸福著想，且都有智慧及愛心。
成熟的”愛情觀”的十個理由
1. 愛他的美麗
2. 愛他像親人
3. 愛他的心
4. 愛他的成長
5. 愛他的完美缺陷
6. 愛能互相讚美
7. 愛能順其自然
8. 愛能質勝過量
9. 愛能相互溝通
10. 愛能心甘情願
1. 愛他的美麗：凡是人，都喜歡看美麗的事物，所以當我們欣賞異性的美麗時，
就會產生愛慕之情，想和對方在一起。我們常常聽到「情人眼裡出西施」這句話，
也是因為雙方在愛情碰撞的化學作用下，永遠覺得對方是最美麗的情人。下次出門，
千萬別再說他變胖、變醜、別人比較美，既然那麼「慘不忍睹」，看到會「反胃」，
你連「最基本」的都不懂得去愛，就不是真的愛他囉！
2. 愛他像親人：愛情應該是細水長流的長相左右，而非圖一時的激烈澎湃。熱戀期
的男女打的火熱，平穩期的男女像是有實無名的「地下夫妻」，偶爾像父女關係，
女人變成小女孩愛撒嬌﹔偶爾像母子關係，男人變成小男孩調皮搗蛋﹔偶爾像朋友
互相談心﹔偶爾像師長惇惇教誨。每對男女一路走來會變的像親人，所以不能要求
時時刻刻都像熱戀，而是能珍惜與對方長長久久走下去的平穩感情。
3. 愛他的心：愛一個人，除了對方的外貌外，更重要的是精神層次的心靈特質。
人家說「像由心生」，如果膚淺的只愛對方的外表，並不能欣賞對方的心靈特點，
就算是兩位俊男美女擺在一起，其實也是「貌合神離」、不同品牌風格的花瓶而已。
愛他的細心、貼心、有恆心、有耐心，也才是維繫愛情的最重要條件。
4. 愛他的成長：愛是兩個人的事，成長必須是一起、一輩子。因為每個戀人的個性
都會隨著時光轉變，一個人成長了，值得驕傲和敬佩﹔而自己也要懂得跟上對方腳步，
跟著成長，才能朝愛情的最臻至邁進。
5. 愛他的完美缺陷：全世界六十億人口，一定有和你超級契合的最佳伴侶。然而，
在現實的因緣際會中，我們遇到的多半不是最完美的，但卻是最好的。愛一個人能夠
愛上他的「缺陷美」，不事事要求達到完美情人的境界，這樣兩個人在一起才有趣，
否則跟梅爾吉勃遜飾演的「百分百男人」一樣可完全洞悉女人心理的情人，多了安全
感，少了趣味感，生活不就索然乏味了？！
6. 愛能互相讚美：中國人做事很正經、含蓄，不懂得適時讚美別人，而且把操心當關
心。面對相互扶持的情人，互相讚美是很重要的。因為每個人在「功成名就」時，最想
將喜悅分享給另一半，想獲得一絲絲鼓勵與肯定。情人不是仇人，不應該比較誰比較厲
害？對方搶盡我風頭！這又沒什麼了不起！適時讚美，不要做個連朋友都不如的情人喔！
7. 愛能順其自然：電視劇常可以看到，強盜搶了女主角在山裡當壓寨夫人，而女主角一
定是整天悶悶不樂，等待著心愛的男主角來救她。其實，愛是不能強求的，必須順其自然
。所謂有緣無份，也不能怪誰﹔前世姻緣的共結連理，也是命中注定。太刻意的改變自己
或是過分誇張的追求，都會適得其反，嚇跑對方的。
8. 愛能質勝過量：愛情重質不重量，尤其在這紛擾快速的年代，一對戀人天天要見面已經
很難，一天要形影不離的黏在一起更是難上加難。現代愛情已經不能以量取勝，重視每次
相距的品質濃度，才是維持愛情的最佳元素。時間的阻隔，每個人好像在談以時間為名的
「遠距愛情」，更應該以品質為重。所謂小別勝新婚，天天在一起，新鮮感降低，也就比
不上「望伊早歸」的思慕心情囉！
9. 愛能相互溝通：成熟的愛情觀，必須建立在能「相互溝通」的前提下。情侶兩人，像
是生命共同體，講求相互了解、相互體諒。所以遇到了困惑與疑問，就盡量跟對方傾訴，
有觀念不合的盲點，也要坐下來好好溝通，理出一個頭緒。不懂得溝通，只是一味的逃避
，就會使相同的問題重複出現，兩個人會因為這些問題而感情每下愈況。
10. 愛能心甘情願：愛情沒有誰愛的多？誰愛的少？分手也沒有誰對誰錯？愛情本來就是
兩相情願，必須要有這種成熟的觀念。愛上一個人，就應該要有接受包容的態度，不管對
方的優點缺點、喜怒哀樂，都應該有包容的雅量，不然當初就不要在一起活受罪。愛情路
上沒有事事平順的，共同解決，不要埋怨對方，才能攜手走向紅地毯的最尾端！
只是用來稱呼一個「經歷過愛」的現代人通常會產生的愛情觀。懂得追求自
己人生的幸福人，對對方的幸福著想，且都有智慧及愛心。
成熟的”愛情觀”的十個理由
1. 愛他的美麗
2. 愛他像親人
3. 愛他的心
4. 愛他的成長
5. 愛他的完美缺陷
6. 愛能互相讚美
7. 愛能順其自然
8. 愛能質勝過量
9. 愛能相互溝通
10. 愛能心甘情願
1. 愛他的美麗：凡是人，都喜歡看美麗的事物，所以當我們欣賞異性的美麗時，
就會產生愛慕之情，想和對方在一起。我們常常聽到「情人眼裡出西施」這句話，
也是因為雙方在愛情碰撞的化學作用下，永遠覺得對方是最美麗的情人。下次出門，
千萬別再說他變胖、變醜、別人比較美，既然那麼「慘不忍睹」，看到會「反胃」，
你連「最基本」的都不懂得去愛，就不是真的愛他囉！
2. 愛他像親人：愛情應該是細水長流的長相左右，而非圖一時的激烈澎湃。熱戀期
的男女打的火熱，平穩期的男女像是有實無名的「地下夫妻」，偶爾像父女關係，
女人變成小女孩愛撒嬌﹔偶爾像母子關係，男人變成小男孩調皮搗蛋﹔偶爾像朋友
互相談心﹔偶爾像師長惇惇教誨。每對男女一路走來會變的像親人，所以不能要求
時時刻刻都像熱戀，而是能珍惜與對方長長久久走下去的平穩感情。
3. 愛他的心：愛一個人，除了對方的外貌外，更重要的是精神層次的心靈特質。
人家說「像由心生」，如果膚淺的只愛對方的外表，並不能欣賞對方的心靈特點，
就算是兩位俊男美女擺在一起，其實也是「貌合神離」、不同品牌風格的花瓶而已。
愛他的細心、貼心、有恆心、有耐心，也才是維繫愛情的最重要條件。
4. 愛他的成長：愛是兩個人的事，成長必須是一起、一輩子。因為每個戀人的個性
都會隨著時光轉變，一個人成長了，值得驕傲和敬佩﹔而自己也要懂得跟上對方腳步，
跟著成長，才能朝愛情的最臻至邁進。
5. 愛他的完美缺陷：全世界六十億人口，一定有和你超級契合的最佳伴侶。然而，
在現實的因緣際會中，我們遇到的多半不是最完美的，但卻是最好的。愛一個人能夠
愛上他的「缺陷美」，不事事要求達到完美情人的境界，這樣兩個人在一起才有趣，
否則跟梅爾吉勃遜飾演的「百分百男人」一樣可完全洞悉女人心理的情人，多了安全
感，少了趣味感，生活不就索然乏味了？！
6. 愛能互相讚美：中國人做事很正經、含蓄，不懂得適時讚美別人，而且把操心當關
心。面對相互扶持的情人，互相讚美是很重要的。因為每個人在「功成名就」時，最想
將喜悅分享給另一半，想獲得一絲絲鼓勵與肯定。情人不是仇人，不應該比較誰比較厲
害？對方搶盡我風頭！這又沒什麼了不起！適時讚美，不要做個連朋友都不如的情人喔！
7. 愛能順其自然：電視劇常可以看到，強盜搶了女主角在山裡當壓寨夫人，而女主角一
定是整天悶悶不樂，等待著心愛的男主角來救她。其實，愛是不能強求的，必須順其自然
。所謂有緣無份，也不能怪誰﹔前世姻緣的共結連理，也是命中注定。太刻意的改變自己
或是過分誇張的追求，都會適得其反，嚇跑對方的。
8. 愛能質勝過量：愛情重質不重量，尤其在這紛擾快速的年代，一對戀人天天要見面已經
很難，一天要形影不離的黏在一起更是難上加難。現代愛情已經不能以量取勝，重視每次
相距的品質濃度，才是維持愛情的最佳元素。時間的阻隔，每個人好像在談以時間為名的
「遠距愛情」，更應該以品質為重。所謂小別勝新婚，天天在一起，新鮮感降低，也就比
不上「望伊早歸」的思慕心情囉！
9. 愛能相互溝通：成熟的愛情觀，必須建立在能「相互溝通」的前提下。情侶兩人，像
是生命共同體，講求相互了解、相互體諒。所以遇到了困惑與疑問，就盡量跟對方傾訴，
有觀念不合的盲點，也要坐下來好好溝通，理出一個頭緒。不懂得溝通，只是一味的逃避
，就會使相同的問題重複出現，兩個人會因為這些問題而感情每下愈況。
10. 愛能心甘情願：愛情沒有誰愛的多？誰愛的少？分手也沒有誰對誰錯？愛情本來就是
兩相情願，必須要有這種成熟的觀念。愛上一個人，就應該要有接受包容的態度，不管對
方的優點缺點、喜怒哀樂，都應該有包容的雅量，不然當初就不要在一起活受罪。愛情路
上沒有事事平順的，共同解決，不要埋怨對方，才能攜手走向紅地毯的最尾端！
沒用人做有用事
人的價值，並非決定於他是具有怎樣背景的一個人，而是他做了什麼樣的事！我看了三種被認為「沒有用的人」，卻因為做了「很有用的事」，令我覺得相當感動。他們也許出身卑微，卻因為一些改變，而活得很有價值。
孟加拉有一群乞丐，最近開始積極地在街頭行走，但並不是像從前一樣為了行乞而奔波，他們是為了提供真正的「行動電話」服務，而到處問路人：「你要不要打電話？」原來是一家叫做「格拉民」的銀行，想出幫助乞丐擺脫貧困的辦法。
由銀行發給乞丐每人一隻手機，讓他們把手機當作走動式的公共電話，提供外出的行人有事需要聯絡時，很方便地打電話。但天下沒有白吃的午餐，乞丐需付給銀行手機的租用費，折合美金約一千多元，兩年內付清，利息全免。
同樣是遊走街頭，菲律賓一處鄉鎮曾有吸毒前科的街童，在地方機構的協助之下，靠「收取垃圾費」和「協助做垃圾分類」而有正式的收入，甚至高於於當地一個上班族的薪水。他們可以用這筆錢來幫助自己和家庭脫離貧窮，也可以繼續讀書。
來自德國漢諾威的報導則指出，為了幫助失業的人，一名國會議員想出新的方法，僱請領取失業救濟金的貧民到學校看守廁所，防止學生在牆上塗鴉，還給師生一個乾淨整潔的環境。
有用？沒用？取決的標準其實是：有沒有被利用的價值。
但是，一聽到「利用」兩個字，大多數的人都會覺得有些不舒服。但話說回來，我們必須先分辨清楚是被誰所利用。如果被奸小利用，做些雞鳴狗盜的事，當然不值得；但如果能夠被大眾所利用，做的是有益公眾的事，人生就有了不凡的價值。
很多有用的人，每天忙著做沒有用的事。很多看起來沒用的人，卻以積極的態度，做了有用的事。他們因為對別人的付出，為自己改變了灰敗的命運，所以造就了有用的人生。
孟加拉有一群乞丐，最近開始積極地在街頭行走，但並不是像從前一樣為了行乞而奔波，他們是為了提供真正的「行動電話」服務，而到處問路人：「你要不要打電話？」原來是一家叫做「格拉民」的銀行，想出幫助乞丐擺脫貧困的辦法。
由銀行發給乞丐每人一隻手機，讓他們把手機當作走動式的公共電話，提供外出的行人有事需要聯絡時，很方便地打電話。但天下沒有白吃的午餐，乞丐需付給銀行手機的租用費，折合美金約一千多元，兩年內付清，利息全免。
同樣是遊走街頭，菲律賓一處鄉鎮曾有吸毒前科的街童，在地方機構的協助之下，靠「收取垃圾費」和「協助做垃圾分類」而有正式的收入，甚至高於於當地一個上班族的薪水。他們可以用這筆錢來幫助自己和家庭脫離貧窮，也可以繼續讀書。
來自德國漢諾威的報導則指出，為了幫助失業的人，一名國會議員想出新的方法，僱請領取失業救濟金的貧民到學校看守廁所，防止學生在牆上塗鴉，還給師生一個乾淨整潔的環境。
有用？沒用？取決的標準其實是：有沒有被利用的價值。
但是，一聽到「利用」兩個字，大多數的人都會覺得有些不舒服。但話說回來，我們必須先分辨清楚是被誰所利用。如果被奸小利用，做些雞鳴狗盜的事，當然不值得；但如果能夠被大眾所利用，做的是有益公眾的事，人生就有了不凡的價值。
很多有用的人，每天忙著做沒有用的事。很多看起來沒用的人，卻以積極的態度，做了有用的事。他們因為對別人的付出，為自己改變了灰敗的命運，所以造就了有用的人生。
五十三項的健康知識
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。
發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的表達能力。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。
如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。
其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！
最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。
有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿
的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２~３次，每次５~１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。
發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的表達能力。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。
如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。
其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！
最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。
有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿
的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２~３次，每次５~１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
婚姻 一個數學概念
家政學校的最後一門課是《婚姻有經營和創意》，主講老師是學校特地聘請的一位研究婚姻問題的教授。
他走進教室，把隨手攜帶的一疊圖表掛在黑板上，然後，他掀開掛圖，上面用毛筆寫著一行字：
婚姻的成功取決於兩點：
一、找個好人；
二、自己做一個好人。
"就這麼簡單，至於其他的秘決，我認為如果不是江湖偏方，也至少是些老生常談。"教授說。
這時台下嗡嗡作響，因為下面有許多學生是已婚人士。不一會兒，終於有一位三十多歲的女子站了起來，說：
"如果這兩條沒有做到呢？"
教授翻開掛圖的第二張，說："那就變成 4條了。
一、容忍，幫助，幫助不好仍然容忍。
二、使容忍變成一種習慣。
三、在習慣中養成傻瓜的品性。
四、做傻瓜，並永遠做下去。
教授還未把這4條念完，台下就喧嘩起來，有的說不行，有的說這根本做不到。等大家靜下來，教授說："如果這4條做不到，你又想有一個穩固的婚姻，那你就得做到以下16條。"接著教授翻開第三張掛圖。
一、不同時發脾氣。
二、除非有緊急事件，否則不要大聲吼叫。
三、爭執時,讓對方贏。
四、當天的爭執當天化解。
五、爭吵後回娘家或外出的時間不要超過8小時。
六、批評時話要出於愛。
七、隨時準備認錯道歉。
八、謠言傳來時，把它當成玩笑。
九、每月給對方一晚自由的時間。
十、不要帶著氣上床。
十一、他或她回家時，你一定要在家。
十二、對方不讓你打擾時，堅持不去打擾。
十三、電話響起的時候，讓對方去接。
十四、口袋有多少錢要隨時報帳。
十五、堅持消滅沒有錢的日子。
十六、給你父母的錢一定要比給對方父母的錢少。
教授念完，有些人笑了，有些人則歎起氣來。教授聽了一會兒，說："如果大家對這16條感到失望的話，那你只有做好下面的256條了，總之，兩個人相處的理論是一個幾何級數理論，它總是在前面那個數字的基礎上進行二次方。"
接著教授翻開掛圖的第四頁，這一頁已不再是用毛筆書寫，而是用鋼筆，256條，密密麻麻。教授說："婚姻到這一地步就已經很危險了。"這時台下響起了更強烈的喧嘩聲。不過在教授宣佈下課的時候，有的人坐在那兒沒有動，他們流下了淚。
愛一個人，要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒:是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手。
他走進教室，把隨手攜帶的一疊圖表掛在黑板上，然後，他掀開掛圖，上面用毛筆寫著一行字：
婚姻的成功取決於兩點：
一、找個好人；
二、自己做一個好人。
"就這麼簡單，至於其他的秘決，我認為如果不是江湖偏方，也至少是些老生常談。"教授說。
這時台下嗡嗡作響，因為下面有許多學生是已婚人士。不一會兒，終於有一位三十多歲的女子站了起來，說：
"如果這兩條沒有做到呢？"
教授翻開掛圖的第二張，說："那就變成 4條了。
一、容忍，幫助，幫助不好仍然容忍。
二、使容忍變成一種習慣。
三、在習慣中養成傻瓜的品性。
四、做傻瓜，並永遠做下去。
教授還未把這4條念完，台下就喧嘩起來，有的說不行，有的說這根本做不到。等大家靜下來，教授說："如果這4條做不到，你又想有一個穩固的婚姻，那你就得做到以下16條。"接著教授翻開第三張掛圖。
一、不同時發脾氣。
二、除非有緊急事件，否則不要大聲吼叫。
三、爭執時,讓對方贏。
四、當天的爭執當天化解。
五、爭吵後回娘家或外出的時間不要超過8小時。
六、批評時話要出於愛。
七、隨時準備認錯道歉。
八、謠言傳來時，把它當成玩笑。
九、每月給對方一晚自由的時間。
十、不要帶著氣上床。
十一、他或她回家時，你一定要在家。
十二、對方不讓你打擾時，堅持不去打擾。
十三、電話響起的時候，讓對方去接。
十四、口袋有多少錢要隨時報帳。
十五、堅持消滅沒有錢的日子。
十六、給你父母的錢一定要比給對方父母的錢少。
教授念完，有些人笑了，有些人則歎起氣來。教授聽了一會兒，說："如果大家對這16條感到失望的話，那你只有做好下面的256條了，總之，兩個人相處的理論是一個幾何級數理論，它總是在前面那個數字的基礎上進行二次方。"
接著教授翻開掛圖的第四頁，這一頁已不再是用毛筆書寫，而是用鋼筆，256條，密密麻麻。教授說："婚姻到這一地步就已經很危險了。"這時台下響起了更強烈的喧嘩聲。不過在教授宣佈下課的時候，有的人坐在那兒沒有動，他們流下了淚。
愛一個人，要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒:是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手。
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