「你真的快樂嗎？」夜深，獨自一人時，多少人這樣問過自己？丟掉所有通訊軟體、社交媒介，就這樣靜靜的跟自己說說話。近幾年，心理勵志的書大賣，心知肚明原因為何，時代、科技越進步，人的心裡卻越空虛。由心理學大師阿德勒，撕下你那看似完美的表面人生，揭露人性真實面。
＃1 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。
就好比路前面明明有塊泥巴坑，有人硬要過，踩得自己滿腳泥巴，有人選擇繞點路就好了。當下的人生不是取決於命運和過去的創傷，而是自己的思考方式。換個心境，人生也截然不同，沒有你辦不到的事。
＃2 不是因為你不好，而有自卑感。無論看起來多麼優秀的人，多少都會感到自卑。只要還有目標， 當然就有自卑感。
每個人難免都會羨慕別人的人生，人的慾望無窮無盡，目標永遠沒有達成的一天，所以自卑感一直都在。反而越聰明、外表越不錯的人，自卑感越重，因為人外有人天外有天，你不會是永遠的第一，越比較越痛苦。
＃3 逞強是自卑感的另一種表現。不要努力看起來很強，而是努力變得很強。
滑 FB、更新IG已經變成每天的生活習慣，每個人都在用心經營自己的虛擬世界，用盡一切力氣告訴大家你過得很好，享受被按讚、被羨慕的那個moment，努力讓自己「看起來很強」，越吹捧自己的人其實越自卑，只有自己清楚你真的快樂嗎？別讓自己變得可悲。
＃4 不是因為悲傷而流淚，而是為了責備對方，博取同情與關注而哭泣。
阿德勒認為，人之所以流淚，有時只是純粹只是表達悲傷的情緒，有時卻隱藏其他的目的。希望以眼淚博取同情、企圖求得關注，營造對自己有利的情勢。例如情侶吵架……（我就不必多說大家都懂吧XD）
＃5 想過沒有煩惱的生活，除非宇宙只剩下自己。
只要還活著，還要繼續和人交往，就一定會有煩惱。工作不順利、無法達成目標，如果同事、上司都和你說「沒關係，不要那麼在意啦！」我想，也就不會煩惱了吧！不是煩惱工作不順利，而是怕遭人否定。
＃6 所有煩惱都是人際關係的煩惱，其實就連隱士，也很在意他人的目光。
當你思考自己想成為什麼樣的人時，你一定會很在意周遭的目光。「最近心情很低落，忙到都沒辦法休假出去玩。」只是想強調自己很忙，絕對不是因此心情低落。乍看是在吐露內心的煩惱，其實都只是在跟對方強調自己的優越性，害怕承認自己其實沒人約。
＃7 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為對方如何看待你，那是他的課題。
「我是為我而生，你是為你而生。我沒有理由為了回應你的期待，活在這世上，你也沒有理由為了回應我的期待，活在這世上。」－弗德立克．皮爾斯。
＃8 樂觀的人，不會懊悔過往，也不會對未來惴惴不安，只看得到此時此刻這當下。
不鑽牛角尖想著已經過去的事，也不會對未來惴惴不安，只專注於「當下」能做的事。會做好悲觀的準備，卻採取肯定的行動，這就是樂觀。
＃9 認同、接受自己的不完美。認同、寬待別人的不完美。
不完美沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處，我們隨時都該保有這種寬大胸襟。接受自己、對方的不完美。
＃10 不受他人的評價左右，接受真正的自己，擁有接受不完美的勇氣。
滿腦子只想著自己的事，非常在意他人的評價，就是缺乏勇氣的人。反之，有勇氣的人就算得不到讚美與認同，也會因為對他人有貢獻而感到滿足。了解自己，勇敢接受不完美的自己。
