比爾-蓋茨致青年的黃金準則

1. 生活是不公平的，你要去適應它。
2. 這個世界並不會在意你的自尊，而是要求你在自我感覺良好之前先有所成就。
3. 剛從學校走出來的時候不可能一年掙4萬美元，更不會成為哪家公司的副總裁，還擁有一部汽車，直到你將這些都掙到手的那一天。
4. 如果你認為學校裏的老師過於嚴厲，那麼等你有了老闆再回頭想一想。
5. 賣漢堡包並不會有損於你的尊嚴。你的祖父對賣漢堡包有著不同的理解，他們稱之為“機遇”。
6. 如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，不要將你理應承擔的責任轉嫁給他人，而要學著從中吸取教訓。
7. 在你出生之前，你的父母並不像現在這樣乏味。他們變成今天這個樣子是因為這些年來一直為你付賬單，給你洗衣服，聽你談你有多酷。所以，在對父母喋喋不休之前，還是先去打掃一下你自己的屋子吧。
8. 你所在學校也許已經不再分優等生和劣等生，但生活並不如此。在某些學校已經有了“不及格”的概念，學校會不斷地給你機會讓你進步，然而現實生活完全不是這樣的。
9. 走出學校後的生活不像在學校一樣有學期之分，也沒有暑假之說。沒有幾位老闆樂於幫你發現自我，你必須依靠自己去完成。
10. 電視中的許多場景決不是真實的生活。在現實生活中，人們必須埋頭做自己的工作，而並不像電視裏演的那樣天天泡在咖啡館裏。
11. 善待你所厭惡的人，因為說不定哪一天你就會為這樣的一個人工作

珍貴的三個半分鐘和三個半小時

科學家經常強調一句話 ：
人要注意三個半分鐘，三個半小時。

" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的，說晚上死了，
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？

原因是，他夜晚下床上
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？

因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？

因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了 三個半分鐘 ，
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
結果呢，第二天半身不遂，
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。

我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "

三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。

其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

非常好的人生觀

有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」

其實，正面思考的模式，是可以慢慢培養。

我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。

當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。

有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細 心），此時，我對孩子說：「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」 他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。

我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」

我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。

我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」

在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。

有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？

雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。但我要感謝上蒼，因為我能聽得到。有好多人耳聾。雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光!但我要感謝上蒼，因為我能看到。有好多人眼瞎。雖然我賴床不想起身!但我感謝上蒼我有能力站起來,有好多人需終生睡在床上。

雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感謝上蒼，我有一個家。孤寂的人到處都是。

雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣絢麗，早餐也是拼拼湊湊。但是我感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。

雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我還是要感謝上蒼。我有工作機會。失業的人好多好多。

雖然我常抱怨、感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。

我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？

卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是--盤算一下你的福氣。

不幸的是我們常盤算自己不如意之處。我也突然想到這些年來接觸到的公司，無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。

修養與成功:你所給予的..都會回到你身上

有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。

我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，
學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。

只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲："謝謝，您辛苦了！"老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉："對不起，對不起，讓你們久等了。"竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。

老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲："謝謝！"

只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲："謝謝！謝謝！"

畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。

其他同學非常不服氣：他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。

老師一邊嘆氣一邊說：我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，我有什麼辦法呢？

**你所給予的..都會回到你身上**

不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。

不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。

如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評；如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你身上。

套句詩人奧登（W.H.Auden）的話：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」

如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，「你給別人的，其實是給自己的」，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷；你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。

我想許多人一定聽過，格林童話中有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。

老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜洒得滿地，碗也常打破，兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。

有一天，兒子看到自己的兒子用刀片削木頭，他好奇的問孩子要做什麼。

結果孩子回答：「我在替你準備將來要用的木碗、木筷。」

從此以後，年老的父親又回到餐桌上吃飯，家人也都非常孝順他。

*農夫的哲理*

有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。有人問他為什麼這麼大方？

他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」

他的話看似簡單卻深富哲理，凡你對別人所做的，就是對自己所做的。

所以，凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。

*保證有效的秘方*

就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。

你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。

這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。

如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；

如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。

明白了嗎？我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。

己所欲，施於人。凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。

**一生都要學習做人**

星雲大師有一位徒弟，大學畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。

有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」

星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。

星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

第一、「學習認錯」。

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。

認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」。

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。

心地柔軟了，是修行最大的進步。

一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。

如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」。

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。

忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。

各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。

缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。

現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」。

人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。

人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」。

我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。

感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」。

為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

認識荷蘭！

荷蘭人口是台灣的 3/4, 土地面積是台灣的 5/4,
國民所得大約是台灣兩倍

1/3 的家庭沒有小孩

1/3 的家庭是單親家庭

2/9 的家庭有兩個小孩

剩下的是一個小孩或三個以上

50% 的婦女在家中生小孩

產假有 16周

結婚與同居的權利義務相同

65 歲以上老人 每個月政府發 兩萬兩千一百元 (台幣計算 ),

看病至少要等 3~7 天 , 要先預約排時間 , 不是隨到隨看 (除非很緊急 )

沒有醫師處方 , 在藥房只能買到維他命及止痛藥

到餐廳用餐是最近幾十年才流行的 , 而且有段時間餐館都是中國人開的

用餐很悠閒 , 一桌一個晚上通常只做一個桌次的生意 , 不趕時間 (當然也不趕客人 )

用餐堅守 " 各付各的 (go dutch)" 的原則

送禮一定附發票 , 不是要讓你知道花多少錢 , 是讓你不滿意可以去更換 , 或方便維修

流行二手商店 , 一年還有幾次節慶會有全國性跳蚤市場

在荷蘭買房子貸款可以貸 120%, 因為裝璜也要花錢

發生車禍 , 通常雙方車主下來握個手 , 換個名片就走了 , 因為吵架不能解決問題 ,保險公司會處理

荷蘭女王的公務車是福特 , 私家車是富豪 , 不浪費公帑

荷蘭主流媒體有不成文規定 , 不報醜聞 ...

地方報不用錢

全國性大報紙星期日不出刊 , 讓大家休息

大學畢業的人都可以得到一份免費週報 (intermediair), 每年填一次問卷就可以一直看 ,這份報紙份量跟雜誌差不多 ,內容精彩 ,水準很高 , 是靠廣告收入維持的

工作者不論年資都有 23 天的年假 , 部份人因縮短工時代替加薪 , 可有 36天年假

六月份會發度假費一個月 , 因為怕員工沒錢度假會影響工作情緒

很喜歡旅遊 ,平均每天有三百萬人出遊 (2001年時全國才 1600萬人 )

無法承受工作壓力也算公傷 , 許多人 (將近一百萬 )因此在家休養

荷蘭人相當幽默 ,從小學低年級開始 ,在學校就要輪流講笑話

荷蘭人基本上不加班 , 該度假就度假 ,商店早上十點開門 ,下午六點關門 ,只在八個小時工作時間內工作 , 經濟力還是排在世界的前端

荷蘭人不相信權威 , 彼此以平輩相處 , 老闆也是直呼其名

荷蘭人少有貪污 , 因為沒有人送賄

荷蘭人會四種語言很普遍

九成的荷蘭人覺得自己很幸福 ,

八成六覺得自己很健康 ( 這才是政府的目標嘛 !!)

態度決定一切-改變自己的生命

培養一種凡事都可為的態度是非常重要的。你聽過兩個推銷員
被派往非洲去賣鞋的故事嗎?其中一個推銷員在拍回公司的電
報上寫道：“立即返回。這里沒有人穿鞋。”另一個則寫道：
“絕佳機會，將能賣出100萬雙，因為這兒還沒有人有鞋子。”
　
當你看到半杯水時，你會怎么形容它?是一杯半滿的水，還是
一杯剩下一半的水?當想到交通標志時，是先想到紅燈，這是
綠燈?小心點，你的人生態度就在此表現出來。記住，一個樂
觀的人當鞋子磨破時，僅會覺得更“腳踏實地”。
　
我曾聽過一個很好的故事：在大戰期間，一個住在東部的新婚
妻子，隨先生駐防加州，住在靠近沙漠的營區里。營區里生活
條件很差，先生是不想讓太太跟著吃苦的，但是太太堅持一定
要跟他去。
　
他們只找到了一間靠近印第安村落旁的小木屋，白天那里氣
溫悶熱難耐，連陰涼一點的地方都有40多度；風又總是一年
到頭呼呼地吹個不停，把塵土弄得到處都是；旁邊住的全是
一些檔次很低、不懂英語的印第安人，漫漫長日極其無聊。
　
態度決定一切
　
一日，她的丈夫必須外出兩周參加部隊的演習，剩下她一個人
在家，更是寂寞之至。于是，她寫信給母親說她要回家。母親
很快回信給她，信中寫到；“有兩名囚犯從獄中眺望窗外，一
個看到的是泥巴，一個看到的是星星。”
　
她看了再看母親所寫的話，覺得很慚愧。“好吧！”她想，“
我就去找那星星吧。”于是她走出屋外，和鄰近印第安人交朋
友；並請他們教她如何織東西和制陶。剛開始彼此還有點生疏
，但是當他們了解到她真的是對這些有興趣時，他們也真誠相
待。她因此迷上了印第安文化、曆史、語言及所有印第安人的
事物。
　
不僅如此，她還開始研究起沙漠來了，很快地，沙漠也從荒涼
之地，搖身一變成為一處神奇灸麗的地方。最後她成了沙漠專
家，還寫了一本有關沙漠的書。
　
是什麼改變了呢?絕不是沙漠或是印第安人，只是她的態度轉變
，才能化逆境為順境而已。　


美國有一位偉大的哲學家威廉·詹姆斯曾經說過：“我們這一代最
偉大的發現是，人類可以經由改變態度而改變自已的生命。”

朋友之道

在好萊塢有這樣一位國際知名演員.

有一次,他在進影棚演出之前,一位朋友提醒他,鈕扣上下扣反了.

他低頭看了看,連聲向朋友道謝並趕緊扣好鈕扣.

可是等他的朋友走開以後,他又把鈕扣上下重新扣反.

一個年輕人正好瞧見這一個程,十分不解地問他究竟是這麼一回事

知名演員說,他今天扮演的是個流浪漢,扣反鈕扣正好表現出他不注重行象,

對生活失去信心的一面.

年輕人聽了更是困惑地問道:{可你為什麼不向朋友解釋,或者說這是演

戲的需要呢?}

知名演員坦然地笑了,說:{他提醒我是把我當作真正的朋友,是出於對我

的關心.假如,我一定要解釋個清楚,就極有可能繞他認為為我做任何事都是有

準備的,有一定原因的需要.這樣一來,久而久之,誰還能指出我的缺點嗎?在他們

眼裡,我的缺點也可以被認為是個性使然,而這恰恰是我必須要改善的地方.}


注:對於不斷奉承你的朋友必須特別小心,因為真正的朋友,除了愛與關懷之外,

也會適時題出忠告與批評的異議人士.

~本篇是從(跌到谷底人生才開始)這本書裡轉貼來的~

~是滿不錯的喔一本書^^~