可當百憂解 不當第三者 / 作者:江映瑤 當妳生活圈內出現想要視妳為百憂解的人，
第一個給妳的勸告就是─--
他的生活已經夠混亂了，妳可別再進去攪和！
但是當不成情人，還是可以做朋友。
如果這個朋友真的很需要幫助，而妳又珍惜這份友誼，
該如何幫他才不會自惹麻煩呢？
患有憂鬱症的竹科工程師，在和女部屬外遇偷情時「馬上風
」倒地，經詢問女部屬， 才知道此男口才很好，以一句「妳是我的百憂解（治療憂鬱
症的藥物）」擄獲芳心。 許多女人都無可避免地陷入這種「女性救贖情結」。
當有人告訴她，這世上只有她才能救得了眼前的人，
她就會揹負起這個使命，在救贖某人的過程中，感覺到自己
的價值， 即使吃了再多的苦，身旁充斥著再多勸阻的聲音，她都無法
拋下使命， 並且難以想像「沒有了我，他該怎麼辦？」
其實每個成年人都該為自己的生命負責，如果力有未逮，可
以尋求有效的幫助； 但如果一個男人連他老婆和醫生都幫不了他，一個外遇第三
者又如何幫他呢？ 當妳生活圈內出現想要視妳為百憂解的人，第一個給妳的勸
告就是──他的生活已經夠混亂了， 妳可別再進去攪和！但是當不成情人，還是可以做朋友。
如果這個朋友真的很需要幫助，而妳又珍惜這份友誼，該如
何幫他才不會自惹麻煩呢？ ＜Check Point 1＞只聽不說 明哲保身 只要妳有足夠的耐心和愛心，聽他傾訴確實是有幫助，因為
他可以藉此抒發情緒， 也可以順便理清自己內心的想法。但是請注意──對於他所
說的內容，隨意聽聽就好， 別太相信其中的真實性！
例如他若描述太太如何過分地欺負他，不見得就是真相，也
許他把對自己有利的部分誇大， 卻隱瞞了自己如何激怒人家。若因聽信他的片面之詞，而對
其他人憤恨不已， 甚至計畫一起對付人家，或者到處散布對那人不利的言詞，
都是很不理智的做法。 要知道病患在某種身心狀況之下，會營造自己認為的情境，
若不加以謹慎觀察就輕易採信， 一不小心就會捲入是非之中。
此外，也盡量別給建議，畢竟他已經是一個病人，除了醫生
之外， 誰也沒有足夠的專業判斷能幫助他。假如他採用妳的建議而
出了問題，恐怕妳還得為此負責。 ＜Check Point 2＞避免獨處 大家一起來 假如對方以心情不好為由，頻頻找妳一起吃飯喝酒，最好選
擇適合多人食用的菜色， 例如吃火鍋、雞湯砂鍋，這樣就有充分理由叫許多人來分享
，眾人同樂的氣氛， 反而有助於令他放鬆而開心些。
萬一他仍鬱悶地猛喝酒，至少在他喝醉時，可以有其他幫手
一起護送他回家， 而不至於留妳一人陷入曖昧的處境。
若因憐惜之心而安慰他、擁抱他，很可能演變成一場外遇的
開端，因此最好先和其他人說明， 別留下妳一人和他獨處。
要知道有時候別太自信地以為自己防得了對方，而忽略了可
能防不了自己的一時意亂情迷。 ＜Check Point 3＞走入大自然 讓他動一動 如果朋友們有情又有義，更能撥空來幫忙，最好結伴帶他去
接觸大自然美景， 況且一趟愉快的旅程，對大家都有益。
地點的選擇很重要，例如出國旅行還得辦理簽證手續，時間
也必須空出較多天， 種種因素都會影響大夥的成行意願，因此最好先考慮容易成
行的島內旅遊。 其次，除非他是登山高手，否則別安排太過艱難勞頓的行程
，例如爬山、健行等， 因為此刻仍在吃百憂解的他，不太適合接受挫折感，最好是
能讓大家輕鬆優閒的旅程， 同時能讓他接觸好山好水，在大自然美景中感到自己的煩惱
之渺小，順便藉由植物釋放的芬多精洗禮， 重新喚回內心的正面力量。近年來台灣各地都有許多浪漫唯
美的民宿，也許正是合適的選擇。 ＜Check Point 4＞保護自己 不當「方便門」 內心軟弱的人，由於缺乏自信，都會等待別人告訴他如何走
下一步。 當妳在幫助這樣的對象時，要懂得小心拒絕給他答案，否則
很容易成為他的「方便門」， 縱容他養成不思考的習慣，不論半夜或是妳正在開會，都隨
時要妳為他的大小瑣事下決定。 當妳發現自己已經成為他所緊抓的浮木，千萬別因害怕脫不
了身，而忽然和他斷了聯繫， 這樣的舉動會令他更加沮喪。
最好的方法是趕緊求助於他的家人，請他們正視問題的嚴重
性，一起設法帶他就醫，若已就醫， 可以去找他的醫生提供更多資料做為參考。這就像是接觸傳
染病的病人一樣， 如果妳有能力幫他就幫，若幫不上忙，也別做出嫌惡害怕的
逃避模樣，但同時要注意自己別被傳染。 憂鬱的情緒雖然不是傳染病，但仍可能在妳關心、照顧別人
的過程中，不自覺地被太多負面情緒所感染。
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可當百憂解 不當第三者
