「過勞死」的27個危險信號

要想防止「過勞死」，就必須瞭解身體發出的「過勞死」信號。日本公衆衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉出27種過勞症狀和因素。

這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。同時，第1項到第9項中佔兩項以上或者第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意調整一下自己的工作與生活。

「過勞死」的27個危險信號分別是：

1. 經常感到疲倦，忘性大；

2. 酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味；

3. 突然覺得有衰老感；

4. 肩部和頸部發木發僵；

5. 因爲疲勞和苦悶失眠；

6. 一點小事也會煩躁和生氣；

7. 經常頭痛和胸悶；

8. 發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；

9. 體重突然變化大，出現「將軍肚」；

10. 幾乎每天晚上聚餐飲酒；

11. 一天喝5杯以上咖啡；

12. 經常不吃早飯或吃飯時間不固定；

13. 喜歡吃油炸食品；

14. 一天吸烟30支以上；

15. 晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上；

16. 上下班單程占2小時以上；

17. 最近幾年運動也不流汗；

18. 自我感覺身體良好而不看病；

19. 一天工作10小時以上；

20. 星期天也上班；

21. 經常出差，每周只在家住兩三天；

22. 夜班多，工作時間不規則；

23. 最近有工作調動或工作變化；

24. 升職或者工作量增多；

25. 最近以來加班時間突然增加；

26. 人際關係突然變壞；

27. 最近工作造成失誤或者發生人際關係不和。